2023.1.29 大阪ハーフマラソン

本日の大阪ハーフマラソンの結果です。

 

タイムは手元ネットで1時間25分56秒でした。

（追記）正式タイムは1時間25分57秒。昨年と全く同タイムでした。

 

スプリットタイムは、

1Kまで　　4'18　（4’18）

1K-5K　    16'10   （4'03）

5-10K　　20'08　（4’02）

10-15K　  20'13　（4’03）

15-20K      20'28　（4’06）

20K以降　  4'37　（4’10）

 

1Kまでは混雑しているので流れに任せて、2K以降は4分ペースで進む作戦でしたが、

向い風が強く少し遅れて推移しました。

 

10Kですでに呼吸はきつく、それ以降はタイムを見るのが怖くて前だけを追っていくという感じ。

岡村コーチからの「今のフォーム・動きであれば、ペースダウンしても緩やかにできる」という

言葉を信じて必死に腕を振りました。

 

結果、コーチの指示通り「4’00-07で推移して、1:25:20-1:26:40以内で走る」という目標は達成

できました。20K以降は設定を下回っていますが、これは長居公園内の強烈な向かい風のせい

としておきます。

 

苦しい中でも走れるようにはなりました。

できれば、苦しまず走りたいですが･･･