2023.1.28 大阪ハーフのレースイメージ

明日の大阪ハーフは、大阪マラソン前最後の本気で走るレースとなります。

岡村コーチからは、「4’00-07で推移して、1:25:20－1:26:40で走るように」との指示

 

この２か月間の練習メニューをこなしてきたのであれば、このくらいでは走れるという

ことだと思います。自信を持って臨みます。

 

レースイメージは、「１キロ4分ペースで行けるところまで行く。」という作戦で行きます。

1/7の10.5KのTTでは、起伏のあるコースで4’01ペースで行けてるので、まず15Kまでは大丈夫

だと思います。

 

コーチからは、「今のフォーム・動きであれば、ペースダウンしても緩やかにできる」とも

言われているので、積極的に・リラックスして・ピッチを落とさないように走ります。

 

タカヤマラソンRC・ランコネのメンバー併せると50名以上が出場するので、皆さんともども

頑張ってまいります。

 

今日のメニューは動的レスト。ウォーキングついでに明日の受付に行ってきました。

今日はこれとストレッチだけです。