午前中は9：30～11：30まで新入社員研修。ZOOMで人事制度と退職金制度の説明。
DC制度があるので、どの商品で運用するかアドバイス。
16：30からラン。
明日はロング、明後日はランコネの練習会（1000ｍ×12）なので今日は軽めにJOG7K。
昨日と同じく、ピッチと上下動を意識して。
ペース （ピッチ） （上下動）
１K 5’48 （181） （7.9）
２K 5’10 （188） （7.6）
３K 4’46 （191） （7.5）
４K 4’51 （191） （7.5）
５K 4’36 （192） （7.5）
６K 4’39 （193） （7.4）
７K 7’05 （184） （7.2）
ペースを７分に落としても、ピッチは190で行きたかったのですが、できませんでした。
平均接地時間は6Kまでは200～210。７分に落としたら244でした。
やはり、ペースを落とすと接地時間は長くなりますね。
これではダメなんだろうな～。