【ポイント練習】 3000ｍ×1本

東京マラソンを見ようかと思ったが、午前中に走っておきたかったのでビデオをとってラン開始。

３KＪＯＧしたあとに3000ｍ（正確には2700ｍ）開始。設定は3：55。

 

結果は、

距離　タイム　　ペース　心拍数　ピッチ　ストライド

2.7Ｋ　10：51　（4：00）　166　　196　　　127

 

向かい風ではあったが全然ダメ。

昨日のバイクで重いペダルを踏んだ影響か、ふくらはぎが重い。

 

本当は、このあとに2000ｍと1000ｍをやろうと思ったがやめた。

疲れをとるのが先決かな。