空と海と

日日是好日

12/9

2010-12-09 19:33:44 | トレーニング
マイカー通勤のため
朝、晩30分ずつローラー。

久々のピストバイクでの3本ローラー
朝は少し汗ばむくらいまで回すだけ
晩は最後に120回転を5分で〆

シンプルなものは奥が深い。