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ひるごはん
(2008-09-13 13:49:58 | 食事)
１２時すぎに帰宅。 それからつくりま... -
9/14 トレーニング
(2008-09-14 11:53:28 | トレーニング)
午前中 １０３ｋｍ ３時間４６分 ... -
コルナゴ C５０
(2008-09-14 12:03:55 | 道具)
今年７月から乗ってます。 少し重いギ... -
9/15 トレーニング
(2008-09-15 11:58:16 | トレーニング)
午前中 ８２ｋｍ ２時間５２分 今... -
MY FUNNY VALENTINE
(2008-09-15 12:38:20 | 音楽)
MY FUNNY VALENTINEマイルス・デイヴ... -
９/16 トレーニング
(2008-09-16 21:14:04 | トレーニング)
朝 １７ｋｍ 昼 １０ｋｍ 晩 ３８ｋ... -
9/17 トレーニング
(2008-09-17 20:48:03 | トレーニング)
朝 ９２ｋｍ ２時間４９分 晩 ３８... -
ばんごはん
(2008-09-17 20:59:39 | 食事)
大豆玄米飯 かぼちゃ豆乳スープ 茄子と... -
デザート
(2008-09-17 21:03:46 | 食事)
そして、デザートにいちぢくタルト。 ... -
9/18 トレーニング
(2008-09-18 15:40:01 | トレーニング)
朝 １３．５ｋｍ 昼 ４７ｋｍ １時... -
松竹大歌舞伎
(2008-09-18 21:56:16 | 芸術)
夜は、リーデンローズで歌舞伎を観てき... -
9/19 トレーニング
(2008-09-19 19:57:53 | トレーニング)
帰宅後 ローラー ３０分 雨のため、... -
至福のとき
(2008-09-19 20:11:46 | 道具)
自転車にのって、エンドルフィンがドバ... -
9/20 トレーニング
(2008-09-20 14:12:43 | トレーニング)
１７０ｋｍ ６時間０２分 所属する... -
プロテイン
(2008-09-20 14:15:50 | 食事)
お気に入りの豆乳です いろんな無調整... -
スタミナ
(2008-09-21 05:55:00 | 食事)
玄米菜食をするようになって、 以前よ... -
9/21 トレーニング
(2008-09-21 11:19:24 | トレーニング)
朝 ３本ローラー ２０分 午前 ７４... -
9/22 トレーニング
(2008-09-22 20:51:55 | トレーニング)
朝 ５５ｋｍ ２時間１１分 晩 ... -
cookin`
(2008-09-22 21:07:28 | 音楽)
「COOKIN‘」 MILES DAVIS QUINTET... -
9/23 トレーニング
(2008-09-23 15:24:57 | トレーニング)
朝 ３６ｋｍ １時間１８分 昼 ...