もう真夏か

　今日は昨日よりもさらに気温が上昇して、東海地方の私が住む地域でも33度超えの予報。　梅雨入り前のこの時期ですでに真夏日である。　梅雨が遅れているので、この陽射しはなんだかありがたい気もするけど。　洗濯物は午前中に干すと、昼過ぎには完全に乾いていて、パリパリだ。　気持ち良く取り入れる事が出来る。　

出来るなら梅雨が無い方が嬉しいが、野菜や果物なども高騰しているし、水不足も心配になる。　米の不作もあり、最近では米がスーパーなどでも品薄になっている。　

昔・・・何時だったか・・。　国産米がほとんど無くなり、海外の米を輸入して、外国米を食べた記憶があるが、おいしくない記憶がある。　

さてと、今日はバイト明けなので、これも何時ものことだが、午前中はのんびりと過ごして、昼はビールを飲んで、昼寝を少しして、ギターを弾いて、夕方には風呂に入って、再びビールを飲んで、夜は早く寝るのである。　

ギター講座の新しいテキストをいだたいて、今はその最初の曲を練習しているが、それほど難しい曲でも無く、すでに9割は弾き熟している。　次の曲はこれまで聴いたことが無い曲で、どのような曲のイメージなのか・・・。　これは譜面通りにテンポも譜面通りに弾く事でどのような曲なのかが解るだろう。　

大雨警戒

　今日は全国的に大雨の予報。　実際に今朝から本降りの雨が降り続いている。　この雨の中に息子はキャンプに出かけた。　山梨県に行くとの事で、山梨はこれからさらに雨が強くなる予報である。　

予約して居るし、仲間との約束などもあるので、キャンセルする事は考えていない様子だ。　今朝早くから車にキャンプ道具を積み込んで出かけて行った。　事故などを起こさないように願って居る。

息子は何時もこうした出かける時には雨が降る事が多い。　雨男なのである。　明日は晴れ間も出る予報なので、明日はキャンプも楽しめるだろうが、今日はテントを張ることも困難な程だろうと思う。　

まっ、キャンプは息子の最大の趣味だし、これまでも雨に降られてキャンプする経験は積んでいるので、まっ、それほど心配は無いだろうが、この雨の中を高速道路などでも混雑するし、事故が多くなるので、その点は心配でもある。　

さて、私は今日はバイトなので、夕方に出かけるが、天気予報では夕方に出かける頃には雨は止んで居る予報なので、今日も原付で行ける様な気もする。　

まだ梅雨入りは先に成りそうだが、原付で行けるのは嬉しい。　梅雨入りしたら原付では行けなくなるだろう。　

ＴＶでは年金額が増えた事で、高齢の年金生活者の生活の様子を伝えていた。　

年金額が増えたと言っても、まっ、微々たる額なので、生活自体が変わることも無いし、物価高騰は今後も続くし、さらに厳しくなることも予想出来るので、年金だけの生活は確かに苦しいだろう。　

私も年金生活者なので、今はまだ妻も現役で仕事をしているし、私もバイトをして小遣いには困ることも無いし、今は生活費に事欠くことも無いし、心配することもないが。　貯蓄もそれなりに出来ているので、将来の生活を維持する為にも貯蓄は必須だろうと思う。　身体が丈夫な内に旅行や行きたい場所に行こうと思って居る。　この先10年、20年と歳を重ねると思う様に動けないかもしれないし、もちろん、バイトも出来ないだろうし、妻も年金だけの生活になるだろうし。　

子供達には世話になるつもりは全く無いし、負担を掛ける事は絶対にしたくないし。　さてさて、まっ、そんな先の事をあれこれ考えても仕方ないし、私は今の体力や筋力を維持して、もちろん、脳もしっかりと維持する事を意識しているし。　

死ぬまで現役で健康な生活を続けるつもりでは居る。　

もちろん、誰もがそうした思いで生きているだろうけど。　筋トレもこれまで通りにしっかりと継続する。　ギターもこれから上級へと進み、自分が思っている演奏をする事、まだまだ弾きたい曲は膨大にあるし、ジャンルも広げたいし、ギターの音色もより一層綺麗で奥行きがあり、魅力的な音を奏でる事が出来るように努力したいと思う。　酒もタバコも・・・否、タバコは止めた方が良いだろう。　

次回、値上がりしたら辞める事も考えて居る。1箱500円が上限だ。　これ以上なら即、禁煙する事に決めて居る。　

今でも外出時や旅行などでもタバコは持って行かないし、吸わなくても特に我慢出来ない訳ではない。

今日はこの雨なので外出はする予定は無いが、タバコがないので、タバコだけは買って来る事にする。　本当なら家電店でプリンターのインクや、無料で貰えるエコバッグの引換券もあるので、出かける予定だったが、まっ、ちょっと辞めよう。　

今日も夕方バイトに出かけるまではギター練習で過ごす。　今日は筋トレの予定なので、午後3時半から20分間は筋トレをする。　

今日の筋トレは胸筋、背筋、上腕筋、三頭筋の予定である。　さらに、軽めにダンベルスクワットも出来るならやりたい。

まだ少し筋肉痛も残って居るが、3日に1度の定期的なトレーニングを欠かす事に成ると、どうしてもダラダラとしなくなるので、多少の筋肉疲労があっても、計画通りにトレーニングする事は大切な習慣だろう。　

筋トレ

　筋トレの効果は？　近年は筋トレやダイエット目的のトレーニングが流行している。　私もジムに通って筋トレを始めたのは10年前からである。　当時はまだ現役で仕事をしていたので、仕事が終わってから帰宅時に直接ジムに行って、最低でも1時間程度はトレーニングをする日課になっていた。　もちろん、休日の土日にも通っていた。　週5日、6日は筋トレをしていた時期がある。　

定年後もしばらくは通っていたが、コロナ感染拡大と同時にジムが閉鎖した。　それからは家で筋トレをする事になり、その後もジムには通う事もあったが、結局は家トレを続ける事にしたのである。　

しかし、家で1人で筋トレを継続するのは、これは意外と難しい。　現役を引退してから家で過ごす様に成ってからは特に難しい。　なんでか？　毎日家でギターを弾いて、のんびりと過ごして居る日々だと、どうしても昼からビールを飲んだりして、堕落した生活になりがちだ。　もちろん、今はバイトもしているので、月に9日程度は昼からだけでは無く、夜も酒は飲めないが。　

まっ、これは私の身勝手と言う事だが。　で、その筋トレだが、今は3日に1度程度と決めて居る。　丁度今はバイトが3日に1度程度なので、バイトがある日に筋トレをする事に決めて居る。　これは酒を飲めない日なので、丁度良いのである。　

今の筋トレは20分程度と短時間で終わる事にしているし、家トレなので、ベンチプレスやいろんなマシンを使う事は出来ない。　それでも、ダンベルでベンチプレス、フライや家トレ用のマシーンを使って、背筋や下半身、上腕筋などもしっかりとトレ出来る。　それでも以前の筋トレに比較すれば、半分以下程度だろう。　もちろん、それでも今の私には十分な筋トレとなる。　

今は筋肉肥大を目的とはしていない。　出来る限り筋肉を維持する事。　基礎代謝を維持する事。　その為のトレーニングはこれまでの筋トレの経験から短時間でもしっかりと筋肉に刺激を入れる事は出来るのである。　

最近は短時間のトレをうたい文句にしている施設もある。　ただし、短時間の運動程度では確かに筋肉を刺激する事は出来ないだろう。　

運動・・・有酸素運動では確かに無理である。　短時間で筋肉に刺激を入れて、筋肉を成長させる・・否、成長は無理でも、筋肉を維持する為には無酸素運動の筋トレが有効だし、短時間であるからこそ効果的なのである。　

その筋トレの効果は確かにある。　一昨日はバイトだったので、筋トレは20分している。　その筋トレの効果として、今は筋肉の張りを感じる。　それと、やはり筋トレをしばらくサボっていると、胸筋や上腕筋の張りも無くなるし、実際にひ弱な筋肉になることも、これまで何度も経験している。　

なので、今日も筋トレは休養日。もちろん、筋肉の張りもまだ有るし、明日はバイトなので、明日は筋トレをする。　

さて、今日もギターを弾いて過ごす事にしている。　天気も良いし、洗濯物もなんとか良く乾くだろう。　ギターも順調に進捗しているし、今は体調も良く、特に心配事なども無いし、日々のんびりと過ごす事が出来ている。　

さて、今日はバイトも無いし、ギターを弾いて・・・ビールを飲んで・・・。　

難しい？ いやいや・・

　ギター講座の新しいテキスト（中級の下巻）を頂いて、早々に最初の曲に取りかかっている。　メロディーだけを弾いて居ると、なんだ～～っと、簡単ではないか？？などと思って。　さて、そこに伴奏を入れて弾くとだ・・・。　運指もそうだけど、右指をどうするか・・・。　これはある意味では自然に爪弾く事が出来る指で良いだろうとおもうけど。　左の運指、押弦の手順・・・手順と言うと、　なんだか作業手順の様に感じるので、手順と言う言い方はあまり好ましくない？　しかし、これがとても重要な作業だ。　左指をどのように動かして、どのように移動して、どのようなセーハをするのか・・・。　譜面には一応は指定されている押弦が記載されているが、これをそのまま鵜呑みにして弾く事も無いし、自分がもっと良いだろうと思える運指（押弦の順序や準備する動きと言っても良いだろうけど（手順だろう））を決める事から始める。　

これは私の何時もの手順・・・と言うか、曲の譜面に記載されている運指や押弦の指定されている指とは別に、自分としてはこの運指の方が良いとか、この部分はセーハで、この部分は単独で・・・などと思考錯誤して決めるのである。

譜面に記載されいる運指や押弦の指定指はあくまでも参考だ。　どのように決めて居るのかは、その譜面を書いている編集者なのか、それとも、演奏者なのか、それとも、昔からの押弦、運指を踏襲しているからなのか・・・？　

今回も最初の曲の運指や押弦の指定で弾く事は当然だが、いやいや、それ以上にもっと楽で無駄の無い運指や押弦の指定されている指に変更する事は大切な私のギター演奏をする為にはともて大切な事なのである。

譜面の音符やテンポを忠実に演奏する事は当然だが、運指や押弦は個人の自由だと私はお持って居るし、これまでも実際にギター講座の譜面を手直し（私なりに錯誤した結果の運指に変えるのである）して弾く事が多々ある。　

これは講師の運指なのか、それとも、何かのタイミングでそうした運指として、譜面に記載されているのかは解らない。　

私はこれまでもカルカッシ教則本の曲の課題曲では完全に譜面に記載されいる運指を守っているが、それはこの教本の素晴らしさだと思っている。　なぜなら、繰り返して弾いていると、譜面の記載されている運指が無駄の無い、スムーズな演奏のために指定されている事に気づくのだ。

ソロギター講座の課題曲でも、最初はなんだ？　おかしいのでは？　と思える運指や指定押弦なども、繰り返す毎にその適切な運指に気づくこともある。　

がしかし、それでもやはり、ここはこれだろうと・・・自分なりに思う箇所も有るので、譜面には手書きでいろいろと書き足しているのである。　

これは私だけのやり方では無いし、プロの譜面なども手書きのメモが数多く記載されている。　音楽はギターに限らずだが、その演奏する楽器を使い熟す・・・事は当然だ。　演奏する為に必要な楽器を熟知して、熟練して、技量を高め、音を究め、音楽としての芸術性を高め・・・と、人間が求める芸術としての洗練された、精神が込められた、作曲者の意図をそのまま表現する事が出来るなら、演奏家としては本望だろう。　

もちろん、既存の曲を表現する事だけで無く、オリジナルな曲の演奏や、即興的なアドリブを交えたjazz的な要素も音楽の魅力に違いない。　

さて、もちろん、私はプロでも無いし、アマチュアでもまだまだ初心者から少し脱した程度である。　しかし、これまでの経験から譜面を読み解く事や、ギターの運指をどのように構成するのか・・・などを常に思考しながら練習をする。

譜面を鵜呑みにはしていない。　それは、曲の雰囲気をどの程度伝える事が出来るのか、自分がどの程度のレベルで曲を弾きこなせるのか・・などと思うからである。　

今日はバイト明けの日だったので、帰宅してから食事を済ませてから、リビングの模様替えをして、昼前に少しギターを弾いて過ごした。　午後も少し弾いて、ギター講座の新しい曲の運指を一応は完成させて、今はのんびりと過ごして居る。　休憩中だ。　

午後も少し弾いて、譜面には数カ所に手書きのメモを書き込んで、ようやく、なんとか、自分の考えて居る運指を決める事が出来たので、今はのんびりと過ごして居る。　

蒸し暑さ続く

　この2日間は真夏日となり、湿度も高くて蒸し暑さもある。　天気予報では今日の夜から明日朝に掛けては雨の予報だったが、どうやら雨は降らない様子になった。　今日はバイトなので、夕方に出かけるが、原付でも大丈夫だろう。　

梅雨入りはもう少し先になりそうである。　ただ、九州地方は今日も雨が降って居るので、来週早々には梅雨入りする予報である。　

東海地方はそれよりも1週間程度先になる予想で、早くても19日頃の予想だが、仮にそうだとしても、梅雨の時期は7月10日程度で明けるので、梅雨時が短くなる事だろう。

梅雨入りが遅くても、梅雨明け時期が遅れる事はないだろうと思う。　

これも異常気象の影響だろうと思うが、今後も梅雨時期が遅れたり、短期になったりするのだろうと予想出来そうだ。　

これは日本の四季にも以前から影響が出ていて、春、秋の期間が短くなっている事や、夏の猛暑が厳しくなって居る事や、冬の暖冬傾向が続く。　

こうして、地球の気温が上昇傾向に向かって居る事は間違い無いし、その傾向は年ごとに悪化する速度が増す傾向になるだろう。　

今日も朝から蒸し暑い。　部屋の窓を開けていても蒸し暑さを感じるので、結局、朝からエアコンを稼働する事に。　

エアコンはドライ稼働にしているが、冷房の方が温度設定が細かく出来そうだ。　

陽射しも差し込んでいるので、窓は閉めて居るが、雨戸やカーテンは開けて居る。　今日もギターの練習で過ごす。　昨日のギター講座ではやっと新しいテキストを頂いて、昨日から新しい曲の練習を始めた。　この曲も譜面を見ただけでは解らなかったが、実際にメロディーを弾いてみると、聞いた事がある曲で、メロディーラインは単純で綺麗な曲だ。　もちろん、メロディーだけなら簡単なんだけど、これに伴奏を入れると、簡単では無い。　少しづつハイフレットの音も出て来たし、セーハする運指も多くなって来た。　譜面には書いていないセーハの運指などもある。　これはセーハ出なくても問題は無いが、運指としてスムーズな動きをするなら、セーハが良いか、単独での運指が良いのかはこれから繰り返して弾く事で決める事になる。　

今日は少し買い物に出かけ、散髪にも出かけたい。　今は月1回程度に散髪をしている。　　短髪はどうしても1ヶ月程度でカットしないとクセ毛と言うか、伸びた髪の毛の形が気になる。　以前の理容院から今は美容院に変えて、カットのみの料金で短くカットして居る。　価格も安く済むし、以前は2ヶ月に1度程度だったが、それに比べても費用は変わらない。　　バイトは宿直の仕事なので、当然だが、睡眠をする。　8時間は睡眠時間で休憩の時間である。　なので、寝る事が仕事と言っても良い。　で、寝ると髪の毛の乱れが気になる。　特に短髪だと寝癖が付くので、少し長くなるとその癖が大きくなって起きるとセットする。　なので、癖が出来る限り付かない様に短くカットして置きたいのである。　

私のように高齢になって来ると、何時も綺麗に髪の毛を整える事は大切だ。　ただでさえ、高齢になると、白髪も目立つし、若い人に比べたらやはり清潔感は欠ける気もする。　なので、服装もそうだが、私は常にさっぱりとした清潔感の服を意識しているし、もちろん、髪の毛はとても大切な印象になる。　もみあげも綺麗にカットされている事が大切な清潔感だし、もちろん、顔の肌艶だって大切だし、綺麗に髭が剃れている事も大切だ。　

もちろん、これは個人的な意識の問題だし、高齢でも長髪でも綺麗で清潔感がある人だって居るだろう。　私は髪の毛が薄くなった事も有るし、長髪は難しいし、若い時から短髪と言うか、刈上げのスタイルなので、やはり短髪が好き。　

さて、そんな事はどうでも良いのだけど。　今日の買い物は酎ハイ、ビール、その他にはデオドラント関連など。　何時も行くホームセンターで買うのである。　ビールやウイスキーなども私はホームセンターで買って居る。　アルコール専門店などよりも価格も安いし、水、コーヒーなども安く買えるので、何時もホームセンターで買って居る。　

さてと、バイトの日はやっぱり夕方に出かけるので、どうしても落ち着かない。　これは昼にビールも飲めないし、もちろん、夜だって飲めないので、なんだかちょっと不満な事もあるだろうし、何時もは風呂に入ってからのんびりとビールを飲んで夕食を食べるので、そうしたくつろぎが無い事もなんだか落ち着かないのである。　

　

練習あるのみ・・

　今日は午前中に1時間半以上は弾いている。　今朝9時から弾き始めて、2回休憩をしながら11時まで弾いた。　ギター講座の課題曲を1曲、ソロギター講座の曲を3曲、カルカッシ教則本の曲を2曲。　本当なら基礎練習の教本の曲も弾きたいと思っていたが、今はソロギター講座の曲に力を入れて練習している。　

以前はかなり難しく、これは弾けるかな・・・っと少し諦めムードな気持ちだったが、今はその曲もかなり弾ける様に成り、次の曲も今は難し・・・と実感しているが、もちろん、諦めるつもりも無いし、必ず弾けるまで練習すると決めて居る。　

ソロギター講座の曲もレベルに沿って難度が上がっているので、絶対に全ての曲を順番に弾き続ける事に決めて居る。　全曲は36曲。　一応は月3曲を熟すように構成されているが、もちろん、月3曲なんて無理だし、この講座はすでに2年以上が経過していて、今になってようやく力を入れて練習しているのである。　

これまではカルカッシ教則本の曲がメインだったが、今はギター講座（月2回の講座）の課題曲を熟すことがメインになり、ソロギター講座の曲と並行して練習している。　もちろん、カルカッシ教則本の曲を疎かにするつもりはないので、毎日必ず練習を欠かす事は無い。　

こうしてギターを続けていて、最近、ようやくソロギター講座の曲が弾けるようなレベルになった気もする。　ギター講座の曲やカルカッシ教則本の曲はクラシック曲がメインなので、ソロギター講座の曲はポピュラー曲がメインとなっているので、逆に言えば、この講座の曲は良く知って居る曲であり、弾く事も、聴く方も楽しいだろうと思う。　

これまでもギター講座で発表会などもあり、もちろん、誰もが知って居る曲が多くあるが、ソロなどではどうしてもクラシック曲のあまり一般的に知名度が低い事などもあり、観客の反応はそれほど良いとも言えない事がある。　

そうした発表などでは、やはりポピュラー曲が良いだろうと思うので、今はポピュラー曲がメインのソロギター講座の曲をしっかりと練習しようと思ったのである。　

もちろん、発表の為だけでは無く、クラシックには無い運指やアレンジも素敵だし、jazz風、ボサノバ風、もちろん、歌謡曲や、童謡や民謡やクラシックなどといろんなジャンルで構成されているので、とても楽しく練習する事が出来る。　

基礎練習は大切だが、こうした曲をしっかりと練習する事は基礎的な練習を繰り返す以上にギター上達には良いと実感する。　

所謂、基礎練習の教本には無い運指や指使いなどが出てくるので、そうした運指や指使いを熟す事は良い練習だと思う。　

まっ、ギターの上達に近道は無いし、上達するには練習する以外には方法などある事は無い。　どんなに解りやすい解説を聞いて見ても、実際に弾いて、指を動かして、音を聞いて、何度も繰り返して弾き、スムーズに弾けるまで練習する以外には上達する事は出来ないのである。　

ネットではギターの上達があたかも簡単に身につく様な動画や解説などがあるが、そんな物は実際にはないのである。　もちろん、練習の質、内容、練習時の心得とか、基本的なギターの構えとか、姿勢とかはある。　

しかし、思うように指が動く、指定されている運指で弾ける、素早く移動する事が出来るなど、そうした技術は練習時にどれほど熟慮して、どれほど思考錯誤して、どれほど繰り返して指を動かすのかである。

一つ毎の運指を見直したり、無駄な動きがないか・・・、しっかりと次の音に対するアプローチが出来ているか・・・。　1音に対する拘りを持っているか・・・。　

テンポが間違っていないか、譜面をしっかりと理解しているか・・・など。　

ギターだけでは無く、音楽を奏でる事が目的なので、音楽としてどうか・・。　音色はもちろん、曲の表現をどのように伝えるか、どのように弾くのか・・。　

ギターの楽器を生かして居るか・・。　いろんな要素を感じながら、考えながら、試しながら、自分が納得出来るまで練習を続ける以外にはないのである。

なので、結局は練習あるのみなのである。　

実際にギターを弾いて、練習する以外には得る物は無い。　先に進めるのは努力した人にしか叶う事がない理想とする自分の姿である。　

さて、午後からもギターを弾いて過ごそう。　午前中はこれで休憩して、指の疲れを取ってからにしよう。　決して無理はしない。　

そして、モチベーションを持って弾く事。練習が楽しいと感じる事。　ギターを弾きたいと思う事。　弾いて居て、楽しいと実感する事が出来るなら、ギターを断念するような要素は無い。　

6月も中旬になって

　まだ梅雨入りには間がある様子。　昨日は全国的に記録的な真夏日になった。　やはり、毎年の様に異常な暑さになって居る気がする。　梅雨入り前ですでに真夏とは？　これで梅雨が短く、真夏が来る頃にはどんな暑さになるのか想像出来ない気もする。　

水不足で富士山周辺の湖の水位もこれまでに無い程に下がっていて、本来見る事が無い湖の底が露出している様子もTVで何度か見る事がある。

華厳の滝の水量もかつての10分の1程度と弱々しくなって居る様子だ。　これは梅雨入りが遅れているだけでは無く、雨が降らない地域で気温が過去最高を記録している事も蒸発する速度が上がっているのだろう。　　

今日の東海地方は薄雲が広がっていて、陽射しは弱い。　曇りと言える天気になっている。　今日も私は特に用事も無いし、出かける予定もないので、家で過ごす。　妻も休みだが、今日は出かける予定も無さそうだ。

それにしても、朝からかなり蒸し暑く感じる。　窓を開けていても風は無いし、湿度が高い事を肌で感じる。　

今日はエアコンが常時稼働する事になるだろう。　特にギターを弾く時には窓は閉め切っているので、エアコンは必須だ。　

まだ朝の9時でこんな蒸し暑さを感じるのはこれまでは無かった気もする。　昨日は午後からはビールを飲んで昼寝をして過ごしたので、夜は寝付きが悪くなった気がした。　

今日は昼寝はする事無く過ごそうと思う。　

今日も平穏に過ごせる様に願います。　

今日も・・・何も・・・無い。

　今日は通常通りに休み。　休み・・・って、ただバイトが無いだけである。　バイトと言っても夕方から朝までなので、毎日日中は家で過ごして居るので、休み・・・は毎日である。　今日も気温が上昇して夏日は間違い無い。　ただ、今朝は少し薄雲があるので、過ごしやすく感じる。　湿度は60％程度なので、まっ、それほど蒸し暑いと感じる事が無いかも知れない。　昨日はバイト明けと言う事で、ギターは1時間程度で終わり。　それも指を動かして居る程度で、練習と言える様な事ではない。　今日はしっかりと練習する事に決めて居る。　午前中に1時間半程度、午後も2時間ぐらい、夜も1時間程度。　それぐらいは弾けるだろう。　今週はギター講座もあるので、課題曲をさらに綺麗な演奏が出来るように練習したいと思う。　

さてと、梅雨入りも例年よりも遅れているので、まだ梅雨らしい天気になっていない。　出来るなら梅雨など要らないと思っているが、農家だけで無く、水不足になったら困るので、やはり雨が必要だろう。　

最近は豪雨などで雨の量は増えている気もするが、それは特定の地域の問題で、雨が降らない地域では水が不足するだろう。　

筋トレは今日も休養日とする。　一昨日の筋トレでまだ少し筋肉に疲労があるので、今日もトレはしない方が良いだろう。　ただ、分割で背筋と三頭筋はやろうかな・・。　

明日は胸筋と上腕筋として、明後日は下半身程度でと。　

ただ、分割と言っても、どこかに疲労がある時にはその筋肉を全く使わない訳にはいかないので、ある程度は疲労した部位の筋肉にも刺激は入るし、負荷も掛かるので、それはどうなんだろうか？

背筋はなかなか肥大しないので、胸筋以上にしっかりと筋トレする必要を感じるが、1種程度のトレなので、もう少し他の種目で背筋のトレを考える事にしようか。　

さてと、では今日ものんびりと過ごしましょう。

暑い・・・

　今日は晴れているが湿度が高く、蒸し暑く感じる。　陽射しの下では相当に暑く、真夏と同じほどに暑い。　　部屋の窓を開けているならまだエアコンは要らないかな・・・と思うが、ギターを弾く時には窓は閉め切っているので、エアコンは欠かせない。　今日はバイト明けで、午前中にギターを弾くことは無い。　帰宅してから食事を済ませて、洗濯物を干し終わり、少しのんびりと休憩していると、もう昼である。

朝ご飯が遅いので、昼と言ってもご飯を食べる事は無いのであるが、やはり少し何かを口にする事にしている。　ビールを飲んで、チーズ、炒り豆、リンゴなどを食べて昼は終わりである。　

私は夜もご飯（米）は食べる事は無いので、夜も酒を飲んで、おかずだけでは酒の肴で頂くのである。　今日は午後から少しギターを練習して終わろうと思う。　筋トレは昨日しっかりと出来たので、2日間は休養日とする。　今週は久しぶりにギター講座があるので、課題曲をおさらいして置きたい。　今の課題曲はすでにかなり弾き込んで居て、ほとんど完全に弾けるけど、今は別の曲を練習しているので、日に2，3回程度弾くぐらいなので、もう一度しっかりと弾き込んで置こう。　

昨日は妻と2人でイオンに出かけて行った。　特に買う物があったわけでは無いが、私はGUのオーバーサイズのTシャツを2枚購入した。　本当なら化繊100％が欲しかったが、綿60％、ナイロン40％の混合繊維だった。　昨日のバイトに早速着ていったが、見た目はちょっと暑いかな・・と思ったが、以外と涼しく、もちろん、サイズは余裕だし、肌触りも悪くない。　白色は少し透ける感じもあるが、スポーツTシャツに比べたら透ける感じは少ない。　まっ、洗濯してからの皺がどの程度付くのかが気になるが、去年にも同じTシャツを買った物だったので、意外と皺などは気にする事も無かった。　

それからしまむらでスポーツTシャツを1枚、靴下3枚組を1組買った。　

白色のTシャツが何枚か欲しかった事もあるし、プーマのTシャツだけど、あまり見ない柄（白色にプーマの文字がうっすらと模様になって居る）と言えない様な物だ。　少し透ける感じはするけど、まっ、この程度なら1枚でも着る事が出来そうだと思う。　

スポーツTシャツなどは生地が薄く、白色はやはり肌が透ける感じは否めない。　

特に乳首の色が透ける程度によってはちょっと気恥ずかしい感じになるので、出来る限りに透けない、生地も厚く無い物が欲しいが、やはり黒やグレーに比べたら白色はどうしても透ける。　ただ、夏場は黒色などは暑苦しいので、あまり着る気がしない。　春や秋などで上着とセットで着る時には黒色でも良いけど、1枚で着るには見た目でも暑苦しいし、実際に熱を持つので、暑いのは避けられない。　

まっ、しかし、やはり少し透ける事はちょっとね・・。　女性ならブラジャーなどが透ける程度なので良いけど。　男性はそのまま乳首が透けるので・・・ちょっと・・ね。

まっ、それでもやはりさっぱりとした白色のTシャツは清潔感もあるし、涼しげでもあり、汗などの染みも目立たないので夏場には良いと思う。　

サイズを少しオーバー気味に着るなら余り肌も目立たないけど、私は基本的にあまり余裕があるサイズは苦手で、長さが変に長いのが嫌なので、少し小さい方が好きな事もあり、透ける感じはどうしても出てしまう。　少し余裕があるサイズならあまり気にする事が無いだろうけど。　

さて、そんな訳で、最近だけでもかなり無駄なお金を費やしてしまった。　

インナーも数枚買ったし、シャツも数枚買ったし、パーカーも1枚買って、靴下も。　

それと、ポスターも数枚買って・・・。　まっ、これで当分は物を買わないと決めて居るけど。　もちろん、ギターの弦だけは買う事になるけど。　

これからは、今持っている服を積極的に着る事にして、外出用とかで温存している服も今後はバイトにも着ていこうと思う。　

実際にこれまでもシーズンで一度も着る事がない服もあるので、それでは持っている意味も無いし、今後も欲しくなる服はどんどん出てくるだろうと思うと、あえて大切に置いておく事は無駄である。　

6813日目

　18年と半年。　このブログを書き始めてから6813日目と言う事で。　以前は写真なんかも添付していた時期もあったが、最近はそうした事はしなくなった。　読んだ本とか、ギターとか、譜面とか・・の写真を添付しようかな・・・とも思うけど、面倒なので・・。　まっ、こうして18年以上も書いてるのであるが、これと言って特別な内容なんて物は無い。　もちろん、以前はいろいろと試しながら書いている時期もあるが、今はそんな気力も無くなった。　

なぜ今も書いているのか・・・？　今は仕事もリタイヤして、週2日程度のバイト以外には特に何もする事は無い。　ギターを終日弾いて居る程度で有る。　終日と言っても、ずっと弾いて居る訳でもないし、日に2～3時間程度が限度だろう。　昨日も2時間ぐらい弾いて居るが、指先が痛くなって来るので、途中何度か休憩を入れながら弾くのである。　それ以外には特に無いもしていないので、こうしてブログを書いて過ごすのである。　それも特に話題が有るわけでも無いし、何かを伝えたいとか、何か連載するつもりもない。　実際にこうして書いているけど、内容がある訳でもないだろう。　

私はその日の朝に書いているので、その日に予定している事や、その時に思っている事や、TVを見ながら書いて居る時もあるので、報道番組などで取り上げられる内容に少し意見を書いたり、最近のニュースに対しての意見を書いたり・・・。　

まっ、世間の流行や話題に対しては興味があるわけでもないので、どうでもいいのだけど。　　その時に気になった事に対しては時折は私の思っている事を書いたりするけど。　　昨日のニュースでも報道されていたが、靖国神社の石柱が落書きされた事件で、容疑者の中国籍の男が犯行を行う様子を撮影したとみられる動画がSNSで拡散された。 こうした迷惑行為と言うか、これは器物損壊の犯罪行為だが。　単なる迷惑行為で済まされないし、そもそも、迷惑行為は全てが犯罪なのである。　

コロナ禍では中国からの旅行者が激減して、観光地や行楽地はとても過ごしやすかったと思う。　特に中国からの旅行者のマナーの悪さは以前から指摘されているし、実際に私も行楽地などでは嫌な思いをさせられた経験がある。　

日本に来る中国人旅行者は日本だけで無く、おそらく、どの国に行ってもあまり歓迎されていないだろうと想像出来るだろう。　自分勝手、自己中心的な行動、言動、特に団体行動する中国人観光客の常識が無い行動や、全くマナーと言う物を知らない輩が多い。　まっ、中国政府自体がそもそも世界の常識から逸脱している政策を当たり前にやっているのだから、その国民が常識が無くても当然だけどね。　

問題はそんな馬鹿が日本に旅行で訪れて、町中を歩き回り、落書きもするし、京都などでは舞妓や芸鼓を無断で撮影したり、通りでは遮ったりして迷惑極まりない行動が多発している。　無断で私有地に侵入したり。　やれやれである。　

こんな観光客なんて来て欲しくない！　と誰もが思っているだろう。　特に中国人にはこうした観光客が多すぎる。　靖国神社の落書きだけで無く、ゴミをポイ捨てする、タバコを路上で吸う、酒を路上で飲酒する、大声で話をする、公道を塞ぎ屯するなど。

迷惑千万である。　　コロナ禍ではこうした観光客が少なかったし、中国からの渡航者はほとんどいなかったので、とても楽しめたし、気持ちよく観光も出来た。　

今は以前のようにインバウンドが盛んになり、さらに、円安が追い打ちとなって、海外からの旅行客で観光地だけで無く、思ってもみないような場所が外人で混雑する状態になった。　混雑するだけならまだましだが、ゴミをまき散らす、危険な行為をする、プライベートを無視して撮影したりする。　無断侵入する。　交通の妨げになる行為をするなどなど。　書き足したらキリが無い程に迷惑だけで無く、犯罪行為も多発しているのである。　こんな国に育つ子供達の将来が気にならない訳がないだろう。　

最近は詐欺が蔓延しているし、高齢者は特殊詐欺で高額なお金をだまし取られたり、強盗に入られたり、時には殺害されてしまったり。　インバンドで日本にお金が入るのは良いこと？？　お金と引き換えに犯罪や迷惑行為やゴミや器物損壊や窃盗なども蔓延する世の中でも良いのか？　

良識のある渡航者なら入国する許可を出しても良いだろうが、そうで無いようなSNSなどでそもそも迷惑行為を拡散している様な輩を入国出来ないような仕組みを作る事も今後は作るべきだろう。　

もちろん、その他の常識をしっかりと学んだ人だけに限定するとか。　日本の常識やマナーの検定を合格した者しか入国出来ないとか・・・。　それぐらいにしないと、今後もこうした馬鹿ではすまない様な輩が日本の町中を闊歩する様な事になる。

さて、今日もちょっと買い物に行こう。　バイトに持っていくパンとタバコを買って変えるだけだけど、一昨日にTシャツを2枚買ったが、もう1枚ぐらいは欲しいな～～と。　それも見てみようと・・・。　また無駄遣いするのか～～とも・・・。