本日は雨☔参加者も少なく11名で、気温も10度以下の寒い中での練習となりましたが、基礎練を中心にテンポ良く行いました。
【練習メニュー】
- タッチフット(歩き、ジョグ、トップ)
- ハンドリング(スクエアで視野を意識)
- クイックハンズ3対2(通常距離→近距離)
- 変則3対2(臨機でアタック方向決定)
- コンタクト(パドリングからタックル)
- 4対2(ダミー付きで往復アタック)
- タッチフット(キックあり)
タッチラグビーメンバーと、タッチフット後、前回に引き続きハンドリングを中心に基礎練習。視野を広げることを意識し、今回は新たに正面を見ながら周辺視野で横の位置を意識してのサンドイッチパスの練習。その後、先週に引き続き、近距離でのクイックパス。
続いて、変則3対2。スタンドを起点に縦方向と横方向に2枚目、3枚目がそれぞれ直角に並び、スタンドが走り出した方向がアタック方向として、アタックラインではない方がディフェンス。臨機での状況判断をすることを意識した練習を行いました。
後半はコンタクト練習。アタック側がダミーを持ち、一旦近距離まで詰めてからパドリングをしてタックルに入る練習を実施。その後、試合を想定した形で、アタック側4枚でボールを回し、ディフェンス2枚に対して引きつけながらパスする形を意識した4対2を行いました。
最後は5対5でキック有りのタッチフット5分を3本。スペースも広く取り、だいぶ走りました。
雨の日で人数は少ないながらも、練習メニューをこまめに区切りながらテンポ良く、濃密な練習ができました！
※お知らせ
双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております！見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
練習グラウンド（SCSC）までの行き方はコチラ
