* 9月に入り健康管理と体力作りを考えて動きだす
猛暑も収まりはじめ 何とか体を動かさなければと意識
しはじめた昨今です。
本当のところは 最近ウエストサイズが益々気になり、
日頃計測している血圧値も 高く、このままではと思い・・
9月を切っ掛けに 体を動かすことをまた始めました。
★9月1日の午後は サンデーウォーキングを実施です。
ウォーキングは7月8月と週一回レベルで厚い中 短い時間ですが
継続していました、 1日の日曜日は2時間しっかり15000歩を・・
日頃ウォーキングはこんな格好でウォークマンを聞きながら、
家の裏側にある 健康の道へ 出て行きます。
歩くコースは以前と変わっていません、西方面に歩き
この中川の土手沿いの赤い道を 河口へと歩きます
東京湾の海辺公園内を端から端へと周り、東側の旧江戸川へ出ます。
この旧江戸川を上り自宅方面へと戻ります
水辺をぐるりと回り 2時間15000歩を 歩きました。
★9月2日月曜日 久しぶりにスポーツセンターのプールへ
7月後半から休んでいた水泳を再開しました
夏休みの間はこのプールが大変混むので 避けていました、
以前も月曜日はプールの日で いつも2時間程水に慕っていました。
プールの写真は空いていますが、9月2日は結構混んでいました。
★9月3日 半年ぶりにチェックアップバイクに乗る
昨年の11月に購入して 数回利用したが やはり長い間
部屋の隅で 放置状態が続いていました。
購入当時 このブログでバイクを紹介しています。
今までこの部屋の隅が荷物置き場になりつつ状態でした。
荷物を片付けてから この写真を撮りました ・・
左足を痛めていたので、使用する事を控えていたのです・・言い訳 ?
今日 半年ぶりにバイクを20分程実施しました
結構左ヒザには キツイです・・
今後は少しづつ時間と回数を増やしてバイクも実施しようと・・
ウォーキングとこのバイクは 週2回実施しようと・・ 計画 ?
ここでの運動は趣味ではありませんが・・ここに投稿しました。
アウトドア活動として以前 HPで紹介していましたので健康管理
活動も 些細な出来事として 様子をアップしちゃいました。