糖質制限メニュー 1/27 夕食

午後外に出て、やや空腹を感じたので駅で

１、明治美味しい牛乳

を買って飲んだ。

目的地についてもまだ物足りない感じがしたので

２、ジャンボフランク(ファミリーマート)

を買って食べた。これで結構お腹が膨れてその後空腹を感じることはなかった。

 

夜は帰宅して

３、ぶり大根　残り物。大根がいい感じになってきたが、ほぼ無くなった。

４、味噌汁　残り物

５、ホイコーロ　残り物　塩辛いのでキャベツ追加

 

ちょっと料理の味つけが塩辛すぎる感じで、塩はもう摂りたくない、という体の反応というか反射が出た。

あと、自分の糖質制限はたんぱく質か脂質が足りないみたいで、ちょっと頭がボウッとすることが良くある。

脳にエネルギー(=ブドウ糖？ケトン体？)が行ってないような感じだ。

脂質を多めに摂ってみようかな？

 

冬はキャベツと白菜が安いみたいなので、それらをメインとしたメニューを探していきたい。