船橋のある企業に打ち合わせに行ったら、こんな 標語 がありました。
医療費や薬剤の負担が上がるとか下がるとか？
そんな事にならない為に、まず足腰からの健康ですね。
歩けば、肺も、心臓も、臓器も、筋力も、全て強くなります。まさしく100年健康で生きられる。
今政治では、医療費の負担等でバタバタしてますが、まず健康ですね
（病気で苦しんでいる方、ごめんなさい）
この標語を見たら、歩く選択しかないですね。
JRの小田原駅の階段もすごいです。あれは参考になる。腰が曲がった人でも、まっすぐなるのではと思います。
用事もないのに、階段を往復したくなります。
標語のモチベ－ションが違う。
＊考えてみれば、ペット以外の動物は、歩くか走るかない。歩けなくなったら死ぬしかない。
それを考えたら、人間は甘いな。
しかし、正直階段はきついですね。エッシャ－のだまし絵みたいに、楽し階段がいいですね。よく見たら永遠に上る階段でした。
太り気味の人には、勇気が出る言葉ですね。
階段10段 1.6キロカロリ－ 塵も積もれば山と成る
本日のランチはパンにしました。
やってはいけない菓子パンです。金額は抑えたのですが、カロリ－はたっぷり。
カレ－パン 約430ｷﾛｶﾛﾘ-と 焼きそばパン 約300ｷﾛｶﾛﾘ- 合計730ｷﾛｶﾛﾘ-を食べました。
このカロリ－を摂取するのに階段を何段登ればいいのだろう？
階段10段登れば1.6ｷﾛｶﾛﾘ-を摂取できる。つまり階段1段を登れば0.16ｷﾛｶﾛﾘ-摂取。
730ｷﾛｶﾛﾘ-÷0.16ｷﾛｶﾛﾘ-＝4563段
普通の木造住宅の1階から2階までの階段の段数が15段として、304階まで登らなければならない。
304階建ての木造の建物の高さは、2.7m×304階＝820ｍ。
東京タワ－の特別展望台の高さが250ｍですので、3回位往復すれば、いいんですね。
食べる事を選ぶか、階段昇降を選ぶかは、迷うところです。
同じ地下鉄なのに、左側通行と右側通行が駅によって違ってました。（写真2枚目と3枚目）
同様に、手摺が平らな物と丸い物で造られているのも、バラバラ。
昨今は、リュウマチ等で手が開くことが出来ない方の為に、手摺は平らの方が良いと教わったのですが、
階段の傾斜がある時でも降りる時は、平らな方が丸よりいいのかも知れません。（写真1枚目と2枚目）
せっかくの点字設備をしているのでしたら、せめて通行方向だけは、全国一律に統一してほしいものです。
視力障害者の方が、歩きやすい様に。歩きやすいと言う事は、安全につながると思います。
と、思った階段でした。
点字ブロックは黄色がいいです。視力が弱い人でも認知しやすい。
階段の設計で、踏み面（ふみづらと読む＝足をのせる平らな面）が何センチがいいとか、蹴上（けあげと読む＝階段の1段の高さ）は高くない方がいい！とかごちゃごちゃ論議するのもいい。
が、階段脇のこの絵が描かれているだけで、上り階段も100人力って感じがします。
楽しい階段になってますよね。
昔のブログで、階段にカロリ－表記が書いてある（小田原駅）のを紹介しましたが、
階段を上る前からのダルさは、メンタルで吹っ飛ばす事が出来るんですね。
１枚目写真は下から、２枚目写真は上から見た感じです。
1階から階段で上った時、（いやに、楽な階段だな！）と思わず心の中で感動しました。
楽な階段って、上っているのに、降りているように足が軽いんです。
早速、寸法を測ってみました。
踏面（足をのせる平の部分）約305ｍｍ。蹴上（足ののせる次の段までの高低差）約150ｍｍ。
300：150の、このバランスがいいです。
昔からバランスがいいのは知ってましたが、やっぱりいい。
場所は佐倉市のユーカリが丘が近いイオンです。道路を挟んだ右側の建物です。
