骨粗しょう症の講座を聞く

今日はダンスレッスンでした。私の所属するダンスサークルは
年寄りが多いので健康のためのダンスレッスンの様相です。

今日はヴェニーズワルツ（ウインナワルツ）で運動を兼ねた
簡単レッスンで体慣らし。ヴェニーズワルツは三拍子の
テンポが早い。
「このレッスンは両足の内側の筋肉を鍛えるのにいいですよ
　重心は親指にかけるようにして１、２、３、１、２、３と
　体重を右足左足に移動してください。小指側に体重を
　かけないように。男性が手をあげたら女性はターンして
　ください。結構な運動量になり、筋肉が鍛えられます」と
先生。なるほど結構な運動量になる。
本当はこのように踊るヴェニーズワルツを教えて欲しいのですが
「年をとった方は目が回ってしまいますよ」と先生。
くるくる回るウインナワルツ、確かに年寄りには目が回るか？
というわけで足の筋肉を鍛える簡単ヴェニーズワルツのレッスン
で終わりました。今日はラテンのレッスンを重点的にして
一汗かきました。
中央公園の柳も芽吹いてきました。

レッスンが終わって「お茶でも」と思っていたら Isさんが
「下のホールでこんな事↓やってるから聞きに行かない」と
いってきた。「市民公開講座　骨粗しょう症」

「こりゃいいね」とホールへ聞きに行きました。
私たちが聞いたのは講演２「骨粗しょう症を防ぐには？」
病院の先生が骨粗しょう症の治療のための注意点や
防ぐための注意点などを講演してくれました。
講座を聞きに来ている方々はほとんどがお年寄り。
たくさんの人が聞きに来ていた。

バランスのとれた食生活やカルシュウム、ビタミンを
摂るのが良いということで、骨粗しょう症の改善の
薬を飲んでいるときは、市販サプリメントの採り方に
注意が必要です。と言っていました。バランスの良い
食生活をしていれば健康サプリメントはいらんと
いうことなのでしょう。

私も骨密度が低く立派な骨粗しょう症。
「Kさん転んだら、骨折だから転ばないようにね」と
整形外科の先生に言われた。
途中から拝聴した講演はなかなかお役に立ちました。
メモ帳、ボールペンなどが入った冊子をもらって
お得な講座でした。