10月4日の事です。
万博と言うところは、その季節によって、その時期に合った顔を見せてくれます。
8月5日に行った時は、「夏の花八景」となっていましたが、今回行って見ると「誘いの道」となっていました。
今回は、花のアップ写真ではなく、この場所の風景を楽しんでいただけたらと思います
夏のように華やかさはありませんが、静かな秋らしい雰囲気を漂わせていました。
END
昨日万博にて 辻祥光講師による「ノルディックウオーキングを極める!!」と題打って、
本格的ウオーキング教室が開催されました。
ほとんどの時間、靴の履き方選び方・体の構造・座り方・歩き方・ポールを使っての歩き方など
親切丁寧に、また理論的に教えて頂きました。
なかなかの評判の講座で、今日も大勢の方々が参加され、回を重ねるごとに増えて行っています。
その風景です。
ポールを使っての歩き方講義です。
今日私が体得したことは、
靴はかかとの外側でトントンと履き、前から３個の穴をしっかり結ぶ。
足にかかる重心の移動は、かかとから足の外側に移り親指で蹴る。
座骨を立て背筋を伸ばす。そしてその状態で上半身を前に少し傾斜さす。
そして肩甲骨をしっかり動かし、歩くときはつま先を外に向け、
視線はまっすぐより少し上向きに。と言うことでしょうか。
後半の３０分は３キロコースを歩きました。
私はこれが楽しみです。いつ歩いても万博のコースは、緑がいっぱいで気持ち良いものです。
今日は程よい汗をかき、気候も程よく、気持ちの良い時間を過ごしました。
END
10月4日(土）万博おまつり広場で、大阪府・三島地域（４市１町）合同防災訓練が開催されました。
たまたま、ノルディックに参加していましたので、部分的に見ることが出来ました。
大勢の方々が参加されていました。
関係者のきびきびとした動き、熱心なまなざし、最近の自然災害の事が脳裏に焼き付いているのでしょう。
END
10月4日気持ちの良い秋風が吹く中、ノルディックウオーキングに参加しました。
7月と9月の時は暑さに負けたのか、しんどくてダウンしてしまいましたが。
今日は気合を入れ、しっかりと歩きました。
そのせいか、いつもは後方が私のポジションでしたが、頑張ったせいでしょうか前から三分の二ぐらいの位置でした。
いつも元気なインストラクターのお二人です。
ウオーミングアップ風景です。
体を慣らし、さあ出発です。
写真でご覧になっても、緑いっぱいの中でのウオーキング、さわやかさが伝わって来るでしょ。
途中で一服。水分補給を。
ポールを使っての、階段の上り下りも教えて頂きました
今日は5キロ歩きました。クールダウン風景です。
今日のノルディックは本当に気持ちが良く、前回ダウンしたノルディックは暑さのせいで、
私の体のせいではないと確信しました。
ああ良かった。
END
10月4日の事です。
ノルディックウオーキングのコースに花の丘が入っていました。
いつもその時の花がコースに入り、ノルディックの楽しみの一つになっています。
今日のコスモスは満開の場所もありましたが、今から見ごろだと思います。
コスモス畑に咲く二つの大輪です。インストラクターのお二人です。
花はいつみても心を癒され、美しいものです。まして、一面に咲き誇る集団を見ればなおさらです。
一面の花も素晴らしいが、一輪の花も素晴らしいと思いますよ。
今から一週間ぐらいが見ごろだと思いますので、みなさまもどうぞ。
END
