昨日万博にて 辻祥光講師による「ノルディックウオーキングを極める!!」と題打って、
本格的ウオーキング教室が開催されました。
ほとんどの時間、靴の履き方選び方・体の構造・座り方・歩き方・ポールを使っての歩き方など
親切丁寧に、また理論的に教えて頂きました。
なかなかの評判の講座で、今日も大勢の方々が参加され、回を重ねるごとに増えて行っています。
その風景です。
ポールを使っての歩き方講義です。
今日私が体得したことは、
靴はかかとの外側でトントンと履き、前から３個の穴をしっかり結ぶ。
足にかかる重心の移動は、かかとから足の外側に移り親指で蹴る。
座骨を立て背筋を伸ばす。そしてその状態で上半身を前に少し傾斜さす。
そして肩甲骨をしっかり動かし、歩くときはつま先を外に向け、
視線はまっすぐより少し上向きに。と言うことでしょうか。
後半の３０分は３キロコースを歩きました。
私はこれが楽しみです。いつ歩いても万博のコースは、緑がいっぱいで気持ち良いものです。
今日は程よい汗をかき、気候も程よく、気持ちの良い時間を過ごしました。
END