安藤先生/鈴木先生 7名(内合宿4名)
1)横面打ち四ヶ条抑え(二)
>手刀から後ろ足を線にして横面を受ける。
>十字に組んだ手を横へ回さない。腰を回すように押し込み、抜いて引き込んで回転する。
>突き上げた手を引かない。押し込んで腰を回し相手を出させて切り下す。
2)座り技横面打ち四ヶ条抑え(二)
3)横面打ち正面入り身投げ(外よけ)応用
>回転しない。後ろ足を開いて一瞬ハの字の形になり相手を引き込む。
>止まらない。流れを作る。
>動きながら中心を安定できるように。
4)横面打ち四方投げ 応用
>止まらずに相手を流して巻き込むようにして投げ、抑える。
>受けは仕手に任せる。
>力まない。力むと中心がねじれる。力を抜き動きの中で中心を安定させる。
>くぐろうとすると背筋が曲がり抜ける。
背筋をまっすぐにして膝を曲げて向きを変える。臂力の養成(二)。
今日のポイント
・力まないで中心を保つ。
・動きの中で中心を安定させる。
背筋を伸ばす意識でやってみたら、ちょーっとだけですがいい感じのときがありました!
安定できるようにならないとです。
1)横面打ち四ヶ条抑え(二)
>手刀から後ろ足を線にして横面を受ける。
>十字に組んだ手を横へ回さない。腰を回すように押し込み、抜いて引き込んで回転する。
>突き上げた手を引かない。押し込んで腰を回し相手を出させて切り下す。
2)座り技横面打ち四ヶ条抑え(二)
3)横面打ち正面入り身投げ(外よけ)応用
>回転しない。後ろ足を開いて一瞬ハの字の形になり相手を引き込む。
>止まらない。流れを作る。
>動きながら中心を安定できるように。
4)横面打ち四方投げ 応用
>止まらずに相手を流して巻き込むようにして投げ、抑える。
>受けは仕手に任せる。
>力まない。力むと中心がねじれる。力を抜き動きの中で中心を安定させる。
>くぐろうとすると背筋が曲がり抜ける。
背筋をまっすぐにして膝を曲げて向きを変える。臂力の養成(二)。
今日のポイント
・力まないで中心を保つ。
・動きの中で中心を安定させる。
背筋を伸ばす意識でやってみたら、ちょーっとだけですがいい感じのときがありました!
安定できるようにならないとです。