膝サポーター

左ひざの保護と捻挫の再発防止でサポーター（こおいうの↓↓↓）をつけています。

ザムスト(ZAMST) EK-3 ランニングヒザサポーター ブラック 価格：（税込） 発売日：

はじめは、つけ方もどのくらい締めたらいいのかいまいちわからず、すぐずれて気持ち悪かったのですが、だんだん慣れてきていい感じになってきました。
基本、稽古の時だけなのですが、膝の調子が悪いなーという時は、通勤時などもつけているのですが、長いことつけていて外すと、ももやふくらはぎなど脚の筋肉が痛くなってきます。サポーターがあるとそれに頼ってしまうんですかねー
稽古以外ではなるべく外すようにして少しづつ鍛えないとねー

体組成グラフ

ここ一週間のグラフは１３日が底のＶ字になってる。
詳しく見ると脂肪が他の日より１．５～２ｋｇぐらい少ない。

１３日は演武大会の日だった。
確かに片付けなども有り、動きはしたけれど、懇親会で酒は飲んだし、揚げ物も結構食べたよなぁ。
やはり集中しての運動がよかったのだろうか？

Health Planet

先日、購入した体組成計のデータをどう管理しようかと思っていたのだが、TANITAのHPでHealth Planetというサービスをやっていた。
ここで計測データを入力すると自動的にグラフにしてくれる。まだ２～３日分しかデータを入れていないが続けて入れておけば面白そうだ。以前も手帳に書き留めていたのだがグラフにしたりするのは面倒だった。こういうWebサービスはなかなか手軽でいい。
また、ブログパーツなんてのがあって体組成のグラフをブログに表示できるというので試しに貼付けてみた。う～ん。ちょっと気恥ずかしい気もするがしばらく続けてみよう。

体組成計

うちにはしばらく体重計がなかった。
もともとはあったのだが、Wiiバランスボード＆Wiiフィットをやるようになったときに要らないねと捨ててしまった。
そのWiiフィットもなんだか飽きてやらなくなった（意外にスペースが必要だったというのも一因）ので売ってしまい、それ以来、うちに体重計はなかった。
特に不便も感じていなかったのだか、先日、やはりたまには体重を量った方がいいという話になり、それなら体重だけでなく体脂肪とか骨量とかも計れたらいいんじゃないかということでタニタの体組成計（Inner Scan BC-569）を購入した。

TANITA 【SDカード搭載】 & 【乗った人をピタリと当てる「乗るピタ機能」搭載】 体組成計 インナースキャン グリーン BC-569-GR 価格：（税込） 発売日：

早速、身長やらを登録して計ってみたら、昨年の夏よりも５Kg弱やせていた。
体脂肪率は14%になっていた。たしか以前は20%以上あったような・・・。
これも日々の稽古の成果なのかも。
あぁ、この変化の過程を計測できていたらよかったのになぁ！！ちょっと残念。

それにしても水分量とか筋肉量とかいろいろ計れるのだが、まだ各項目の意味がよく分からない。続けて記録して行くとわかってくるのかもしれないな。