やっぱり

先週、ジリアン初級をやってみたらやっぱりキツかった。
わかっていたけどいつかはやらないといけない。
モムチャンの15分でも太ももの裏とかが筋肉痛になっていたけど、そんなものじゃない。
前回やった時と同じく3日間動けなかった。
腰はそうでもなくて、お尻、太もも裏、ふくらはぎまで痛かった。
ただ確か前回こうなった時は、筋肉痛にうなされて眠れなかったり、
ロボット歩きしか出来なくてしゃがむ事も出来ない感じだったのが、
そこまでじゃなかったので、モムチャンが少し段階を踏ませてくれていたのだと思う。

筋肉痛明けにトレーシー椅子脚をしてみたら、前より楽に出来た。
やっぱりジリアンはすごいというか、良い運動なのだと思う。
苦手な有酸素部分を、今までで一番できなくて5秒休憩をしょっちゅう挟んでしまったので、エアロバイクで心肺機能が上がってないのを感じる。
ジリアンを週3回ぐらいこなすことを当面の目標にしよう。