今日のエクササイズ

モムチャンストレッチング、
トレーシー腹凹 アウェイクニング、
トレーシーマット 椅子脚1（右脚から）、立ち腹筋、立ち腕、クールダウン、
踏み台昇降30分、
一万歩クリアの予定


めずらしく世間の連休とMの連休がほぼ重なっていて、後半Mは風邪を引いていた。
私は朝型にシフトすることに集中してた。

先週1万歩に拘って数日頑張った疲れ（ただ足踏みしただけだけど）が溜まっていて、寝てばかり。
でもあれだけでなんと久しぶりにMの「モヨちゃん締まったねえ」が出た。
「全体的に１センチずつ締まった感じ」
「きつくなったって言ってたジーパンも入ったんじゃない？」
入るけどまだギリギリの域は超えてないです。
うすうす気付いていたけれど、私に足りないのはやっぱり有酸素なのだ。
疲れ具合から見ると決定的に足りてない。
手っ取り早く絞りたいなら有酸素。デブ過ぎたらまず有酸素。
数日頑張っただけで結果が出る嬉しさを、再び味わえるとは思わなかった。

トレーシーを始めた頃に劇的に絞れたことも思い出した。
（腰の部分が）「削ったみたいにすっきりしてる！」と驚かれたそういえば。
トレーシーはジリアンと比べてぬるい印象で、だからサボり明けとかに重宝するのだけど、
結果もついてくるのでしばらく最近お気に入りのメニューで頑張ろうと思う。