今日のエクササイズ

エアロバイク ギア1のみ 30分✕2


やっぱりゲームをやりながらだと早く感じる。
ギア1でも心拍数の上がり方はそんなに変わらないかも。
途中でよく上がり過ぎてしまう（150を超える）ので、ゆっくりめに漕いで落とさないといけない。
汗がダラダラ、タオルを落としそうになる、喉が渇く、お尻が痛い
これらが解決すると、膝に負担かからないしDVDセットしなくていいし、有酸素運動として割と良さそう。