今朝のトラック練に向かう自走は本当に堪えました。
耳が寒いのは一時的でしたが
指先が冷たいのを通り越し激痛が走り
泣きべそかきながら練習に行きました。
今日は3人でした。
1本目は調子が良く「こりゃスプリントも取れるかも?」と思いましたが
バックであっさり抜かれ、後ろからも「おら!おら!」と
ライトの光のプレッシャーを浴びながらゴールしました。
2本目のスプリントは1センターで番手から抜け出し
バックでも先行して「今度はいける!」と思いましたが
ライトの光が近づいて来て2センターで
並ばれホームで2車身つけられました。
トラック練では抜かれて勝負あってもペダルは緩めません
最後まで相手にライトの光を当て逆にプレッシャーを与える事で
お互い100%の力を引き出せる練習になってると思います。
これが僕の中でやってる「光のプレッシャー練」 です。
練習効果か 以前はなかったスプリント力が
多少ついてきたと思います。
今日のトラック練
1本目 30周
2本目 20周
昼休みジムトレ
バイク 150〜210W 95〜100rpm 25分
逆立ち 1分
腹筋 50×3
背筋 40
懸垂 10×2
腕立て 40×2
いい感じで足に疲労感があるんで月曜からトータルで
良い練習が出来てる証拠でしょう。
チーム員に勧められ即買いしたキャットアイHLーEL540の
充電お知らせランプが今日やっと点きました。
Lowモードメインとは言え8時間は持ちました。
僕のは充電タイプなんで、こんな感じでお手軽充電です。
性能はぴかいちでベストバイでした。
日が暮れて冷え込みましたが3日連続公園トレーニングに行きました。
寒いけどやる気を出して走ってるの見たら、小さいなりに
自分の目標を決めて頑張ってるんだと感心しました。
こんなアクロバットな事は自転車乗る前の
20代の頃はとても出来ませんでした。(目がいってます。)
明日は天気持てばロング入れてみたいです。