組練

こんばんは、ぶちおです。

トレーニングカテゴリとしては、久しぶりの投稿。



相変わらず佐布里池を周回しています。

今日は、単独で5周。その後すけさんと5周の計10周回。

【ぼっち】
1周目：8分06秒 NP216W/AP197W
2周目：8分01秒 NP222W/AP204W
3周目：8分01秒 NP221W/AP200W
4周目：8分04秒 NP232W/AP193W
5周目：9分01秒 NP177W/AP153W

【組練】
1周目：8分25秒 NP249W/AP190W
1周目は、待ち合わせ停止分を約1分含む。
2周目：7分15秒 NP247W/AP221W
3周目：7分57秒 NP249W/AP205W※
4周目：7分09秒 NP260W/AP236W
5周目：7分47秒 NP294W/AP208W※
※信号停止有り

昨日は台風で休養したのと、組練前のトレが良かった様で組練も良い感じで走れた。

久しぶりの感覚。心拍数が160bpmを超えても息が苦しくならなかった。少しずつ調子は戻ってきた。それが嬉しい。