探検、発見、気ままにラン♪

水曜日はジョグです。

午前中と夜の2回走りました。

10月11日（水）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　14日目）

予定 ジョグ 5km　6：18/km

実際 ジョグ 5km　29分41秒　5:55/km

　　 ジョグ 6.5km　40分　6:07/km

どちらもジョグのペースじゃないですね。

午前は豊田スタジアムに車を停めて、周りを散策しながら走りました。

ゆっくり走るつもりだったのですが、最初下り坂が多かったのと楽しかったので、スピードアップしてしまいました。

気ままにかけまわっているの大好きです。

子どもの頃から、1人で自転車で知らない道を見つけて走るのが好きでした。

ピアノ教室の帰りによく探検をしていました。

豚小屋を見つけてすごく嬉しかった覚えがあります。

この日もそんな感じです。

色々見つけて、写真に撮って喜んでいました。

写真を撮っている間は時計は止めていました。

こんなところに古墳と竪穴式建物。





秋の風景。









えっ？この道善光寺につながっているの？





ぽつんぽつんとある不思議な動物たち。



これは豊田マラソン最初と最後に走る橋だ。



そして締めは坂道ダッシュ5本。

気温は28度でした。



夜のランはだんなの会社のランニングクリニック。

速めのジョグを40分しました。

愛知池ペース走

ごぶさたしてしまいました。

いまいち走り込めていないですが、走り込み期も終盤です。

ちょうど1週間前、先週の月曜日は24km走る予定でした。

10月9日（月）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　13日目）

予定 イーブンペース 24km　5：18/km

実際 イーブンペース 22km　2時間36秒　5:29/km

1周7.3kmくらいの愛知池を5:30/kmペースにこだわって走りました。

ちょうど3周したところで力尽き、予定の距離はこなせずに終了です。

昨年もあったのですが、愛知池を走っていると途中でハーフのいいタイムが出そうになり、20km過ぎでペースアップをしてしまいます。

ハーフを過ぎたところで、くたくたになり、3周走り終えたところで、それ以上走る気力がなくなり終了です。

同じことを繰り返してしまいました。

昨年は1時間57分くらいのハーフベストを出したと思うのですが、この日もハーフベストが出ました。

1時間55分33秒です！

途中で撮りました。

写真を撮る時も水分補給の時もあえて時計は止めませんでした。



徐々に、晴れてきました。