湘南国際マラソンは無事エントリー、その後センバル。

今度は無事に湘南国際マラソンのエントリーを完了しました。
先週は不覚にも風呂に入ってしまっていた^^;

20:00ちょうどにアクセス挑戦開始して入金完了は13分後。
開始時間こそアクセス集中してたけど、
この時間まだエントリーできるね。
エントリーフィーも何気に上がってる？
まぁ、いいや。とりあえず地元のレースは押さえた。

エントリーに成功し、その後は長女の塾のお迎えがあり、
そのあと走って来ました。

無理せずセンバル3本でお終い。
先週1本だけ走った時はストライドが150cm超えてたけど、
今日はピッチ走法に逆戻りしてました。
心肺がきつくて後半は腕振りも重い。
今は3本でも十分刺激になっていると信じたい。

来週本当にハーフ走れるかなぁ～

(5/25)
OISO 21C
Nike Zoom Fly Flyknit(129km)
[J]2.0km 5'04/km
[I]1.0km x3 (Rest 0.3km)
3'33 161bpm 170bpm 200spm 7.0/140=4.9% R50.4%/L49.6% 187ms
3'36 167bpm 174bpm 203spm 6.8/132=5.1% R50.2%/L49.8% 183ms
3'34 167bpm 175bpm 203spm 6.7/133=4.9% R50.5%/L49.5% 183ms
[J]4.2km 5'43/km
VO2max=60
Total:251km/month