辻堂帰宅ランに戻る、

ようやく今年初めての辻堂帰宅ラン。
走り方を忘れていなくて良かったです。

Streak6も今日は脚によく馴染んでいました。
丁寧に回す分には走り易いシューズです。

今日は暖かくなると聞いていたから
手袋を忘れてしまったのですが、

湘南大橋を渡るときは普通に5℃でしたよ。
手がかじかんで痛かった。

さて今週末は別大3週間前。
30km走できるかな。

(1/8)
MM 7C, TJD 7C
Nike Zoom Streak6(DB)(269km)
[J] 2.0km 6'35/km
[M]14.2km/58:15 4'06/km 161bpm 196spm 125cm
4'18-4'03-
4'03-4'08-4'03-4'01-4'02(20'17/5km)
4'01-3'54-4'00-4'07-3'56(19'57/5km)
4'29-4'19-0'51(4'20)
[J] 1.0km 6'31/km
VO2max=57
Total: 92km/month