冬休み2日目、閾値走。

冬休み2日目、閾値走。

5日前にこれより速い平均ペースで
ハーフを走ったなんて信じられない。

逆にもっと速く走れるかと思ったら
それほどでもなかった。

う～ん、あのシューズのおかげだったか...

とりあえず冬休みは無理しない程度に
なるべく走る。それだけ。

(12/27)
OISO 11C
Nike ZFFK(463km)
[J]2.0km 5'47/km
[T]5.0km/19:04 3'49/km 170bpm 200spm 7.4/131=5.5% L49.9%/R50.1% 183ms
3'44-3'45-3'54-3'50-3'51
[E]7.0km/32:26 4'36/km 155bpm 192spm 7.7/112=6.7% L48.8%/R51.2% 217ms
5'18-4'52-4'27-4'21-4'20-4'33-4'16
[J]2.0km 5'20/km
VO2max=59
Total:234km/month