階段降りて昇る。

今日は少し寒さが緩みました。
3.4km/18分20秒。

このペースでエネルギーを消費すると
1ヶ月で1.5kg体重が軽くなるはずです。

まぁ、予定通りでしょうか。

因みにこれだけではありません。

昼休みは20階から3階まで階段で降りて
また20階まで階段を昇ります。約15分。

これをやらないと帰りの走りが却って重くなるので
不思議です。小まめに体を動かした方が良い。

なるほど。

さてさていつまで続くでしょうか？