雨上がりの帰宅ラン、

今晩雨が上がったら帰宅ランするつもりで
10Lリュックの中に4LリュックとStreak6

会社に着いたら長靴は10Lリュックに入れ、
大きな傘は会社の傘立てに。

すべて帰宅ランしない日に持って帰ります。
そしていつも通り4Lリュックを背負って走りました。

日曜日の疲れが少し残っていたので無理のない入りで。
身体が動くようになってからサブ3ペースで6km程度。

雨上がりのR134はすごい波音で蒸し暑かったです。

(5/21)
MM 19C, TJD 20C
Nike Zoom Streak6(Black)(794km)
[J] 2.0km 6'58/km
[EM]14.2km/1:02:31 4'24/km 159bpm 195spm 117cm
4'38-4'36-
4'32-4'36-4'26-4'30-4'13(22'16/5km)
4'14-4'12-4'09-4'11-4'01(20'47/5km)
4'43-4'35-0'56(4'44)
[J] 1.0km 6'34/km
VO2max=58
Total:211km/month