日野市 【kei's ピアノ教室】のkei です
一つ前の記事で、勝間和代さんの動画が面白いと書きました。
今日は、その影響で新しく始めた習慣についてシェアしたいと思います。
勝間さんは、睡眠が私達にいかに大切かを話されていて、
健康はもちろん、記憶や意欲、脳の働き、ひいては脳から分泌されるホルモンなど、あらゆるパフォーマンスに関係する、
というようなことを、色んな研究結果を読まれた上でおっしゃっています。
日本人は、世界的にも睡眠時間が短いそうですが、
７時間、少なくとも6時間は寝てくださいとのこと。
睡眠を管理するために、勝間さんがスマートウォッチを活用されているとのことで、私も購入してみました。
HUAWEI(ファーウェイ)の1番安価なモデルです。小ぶりで私の腕にもなんとか収まるかな、と。
充電が1週間もつのも良い点でした。
使った感想は、
⭐️睡眠の質が見える化された
何時〜何時まで、浅い睡眠、深い睡眠、とグラフで示され、質の良い睡眠を心がけるようになりました。
結果、早寝早起き、毎晩10:30までには寝るようになり、朝から元気いっぱいです！
日野市ふるさと博物館近くのピアノ教室
「kei's ピアノ教室」 HP
↓
コチラ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~keiko-piano-lesson/
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