080130足痛いけど走ってみる。

レースで足をいため、２日間練習を休んだ。
太腿の後ろの筋が痛いけど、走ってみた。
今日は、遅～い新年会。通勤ランが出来ないので
朝、６時に走る。


外はまだ暗いし、寒い。
でも段々空は明るくなって来た。
足は痛いな～。尾根緑道をリサイクルセンターの方に走る。


通り過ぎる車はまだライトをつけている。
やっぱり足は痛い。


緑道終点を折り返す。
今日は３ｋｍで止めよう。


もうすぐ日が昇る。
日の出が６時４０分頃とテレビで言っていた。


朝日が昇る。今日はいい天気になるみたい。
この調子だと明日から通勤ランが出来そうだな。
早く足が治って、健康であることが一番。
健康に感謝したい。
今日もがんばるぞー！

しげちゃんでした。

大阪女子マラソン

昨日は、練習会に参加予定でしたが、今一気分がすぐれなかったので、サボりを決めこむ。
朝、橋本にある事務所に、忘れ物を取りにバイクで出かけたら、途中、給水等付近で、スコブルさんとマー君の二人の姿を目撃。
スコブルさんは、昨日私と２８Kも走ったのに、今日も走っている。
また一歩遅れを取ってしまったと少々自己嫌悪。
家に戻り、大阪女子マラソンを観戦。
福士選手の壮絶なゴールシーンを見て、久しぶりに、スポーツ観戦で目頭が熱くなってしまいました。
殆ど準備期間無しでぶっつけ本番でマラソンに挑んだ事。
立っているのもままならない状態で、棄権をさせずに走らせたことなど等、批判も出てくると思いますが、純粋に、最後まであきらめない姿勢は、セオリー云々を抜きにして、心に響くものがあります。
最近のスポーツ番組は予定調和型感動の押し付けが少々鼻についていましたが、今日の演出なきドラマは感動しました。
福士選手には、まずはサブスリーおめでとうございますと言っておきましょう。
その後、大相撲の白鳳vs朝青龍の熱戦でまたまた感動。
そして、練習をサボってだらだら一日を過ごしてしまった自分にますます自己嫌悪。。。

マジェスティー

０８０１２６休日ラン

休日ラン（土、日、祝日）。今日はいつに無く参加者が多い。いつもは、３～４人程度である。


休日の８時に小山田南小学校隣の公園に集合。
８時５分（細か！）に出発である。尾根緑道を国道１６号までの８ｋｍを折り返しのランである。


緑も多く、車は通らない。排気ガスの心配が無い。
当日の体調に合わせて、途中でＵターンも良し。２時間走、３時間走するも良し。
今日も寒い。特に２月は寒い。


丹沢も先日の雪で、全体が白くなっている。


帰り道の尾根緑道。寒いせいか、散歩する人も少ない。
風も無いが、日差しが無い。


この常盤の坂を上ると、ゴールは間近い。


休日ランは、月例会の補足で行っています。
休日には、一緒に走りませんか。走った後の爽快感は格別です。
メタボリックから開放されましょう。
待っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しげちゃんでした。

朝練

相変わらず寒い朝ですが、小山田南小前には、しげさん、もりたんさん、千鳥足さん、まーくん、そしていま一番元気なすこぶるさんが集合。
今週はまだ走行距離０キロ。
遅れを取り戻すため今日は奮発して２８キロをめざす。
１６号を折り返して、斎場でUターン。
再度１６号まではすこぶるさんと併走。
最後の８キロはすぶるさんがペースアップ。。（というより私がペースダウンか？）
約２時間半かけて久しぶりのロングを走りきりました。

マジェスティー

千葉マリンマラソン完走記＆東京マラソンについて

千葉マリンマラソン（ハーフ）に参加してきました。

昨年は誘導ミスのため、2.8415km短くなった大会です。
天候は曇りで気温は5℃と寒かったです。

今年も小出監督のピストルでスタート。サポートタイツを履いたので何となく足が軽いです。5kmを24分23秒で通過。
この後、心持ちスピードアップしましたが、10kmのラップは23分19秒と22分台にはならず、少しスピードを上げました。その内、例の稲毛海浜公園となり、「昨年は間違ってここへ誘導されてしまったんだよな。」という感じで、今年は固く閉ざされたを入口を見ながら通過し、正規の入口から公園に入り、公園内の15km地点のラップを22分44秒で通過。
そのままの感じで先へ進み、終盤になっても腰が落ちることなく、腰が足に乗った感覚で走れ、後半ペースが落ちたランナーを抜いて20kmのラップを22分39秒で通過し、1時間37分54秒（自己計測のネットタイム）でゴールしました。ゴール後も若干余力があり、気持ち良く走れました。

全体では（ラップタイム）
　　5km　 　24分28秒
　　10km　　23分19秒
　　15km　　22分44秒
　　20km　　22分39秒

となり、後半ほどタイムが良いという、私のハーフマラソンの良くあるパターンですが、但し、ならば、始めから早くという様な訳には、中々上手く行きません。


朝、マラソン大会行く前にポストを見たら、「ランナーズ」と共に「東京マラソンの参加案内」が入っていました。

それを見て昨年との違いに気づいた点は、昨年の大会で問題になった、荷物の預け/返却の混乱、給食の品切れに対し、荷物返却についてはスペースが拡大されていました。但し、荷物の預け入れはナンバーカード順（＝ゴール時間順）なので、特定の時間に特定の荷物運搬トラックが混雑する状況は変わらないようで、あまり改善されないのではないでしょうか？
また給食については、給食開始時間が決められたため、４時間程度でゴールするランナーは殆ど給食にありつけない様です。（27km地点のバナナ以外）

ただ、これらはマラソン大会から帰ってきて、ビールを飲みながら見て気づいた点なので（この文章も酔っ払って書いています）、100％確かかどうかは自信がありませんが。

なお、当日はイベントが多くあるようで（東京大マラソン祭り）、また、東京都関連の美術館も当日は無料になるようなので、天気が良ければ皆さん応援に出かけてください。

詳しくは
http://www.tokyo42195.org/を見てください。


以上、トレイルFより

東京マラソン２００８の参加案内来たる！！

「東京マラソン２００８」の参加案内が来ました。
開けてびっくり。なんとゼッケン番号が、ん万代！
がっかりダナ！
来年は、陸連登録しようかな。でも外れたら意味がない。
４２ｋｍ走るだけかぁー　
ま、楽しんでこよう。４２ｋｍ走るだけでも大変なのにね！
練習に熱が入らないなぁー

明日は雪らしいぞ！　通勤ランはどうしよう。
足元がビチャビチャになるのかな。ゴム長靴で走ろうか。
足が痛くなるかもね。
晴れないかねー　　しげちゃんでした。

1月月例会 初詣マラソン 高幡不動

写真の掲示が遅くなりました。
月例会幹事の當間です。
新年の快晴青空のもと、11名参加しました。
8時5分桜台出発、斎場前で矢島さん合流。見附公園からせせらぎ通り沿いに下る。多摩テックまでの上りを全員快調に走る。登りきると本田さんトップに躍り出て引きずられるように全員スピードアップ。多摩動物園前の9.8km地点で丁度1時間を要し、程久保川入り口で10km。高幡不動に1時間10分で到着。
30分前に到着した伊藤さんと合流。お参り後、恒例の高畑まんじゅうとお茶で気力充実し復路へ。
調子の良い、田島・矢島・伊藤・藤原さんが先頭でグイグイ飛ばす。ニュータウン通りで伊藤さんと別れ登りに苦しみながら斎場前を経て桜台1時間15分で到着。距離は23kmありました。

朝練

集合場所では、しげちゃん、まーくん、すこぶるさん、もりたんさんが既にスタンバイ。往路はすこぶるさんとゆっくりペースですこぶるさんと談笑しながらのラン。しゃべりながらのランは心肺機能の強化になりますね。
復路は、寡黙になったしげちゃんとスコブルさんがにわかにペースアップ。
あっという間に視界から消えていきました。
すこぶるさんは明日はフロストバイトでハーフをはしるのに、あんなに飛ばして大丈夫なんでしょうか？
とにかく絶好調のしげちゃんとすこぶるさんでした。

P.S
小山田桜台で検索すると、このブログが結構上位でヒットするのでびっくりしました。会のピーアールに活用したいものですね。

マジェスティー

朝練

今週から、やっと平日の朝の練習も開始しました。
とはいってもまだ３日目ですが。。。
緑道を斎場まで行って、小山田バス停まで下り、日大三高方面に向かい、ローソンの信号を市民プール方向に曲がり坂を上って緑道に戻る約８キロのコースです。
市民プールの前の坂がかなりきついです。
朝６時４０分ころ家を出るのですが、ここのところの寒さで、出るまではかなりの決心が必要ですね。

マジェスティー

月例会の前に元旦マラソンに行きました。

何時もは相模原（銀河アリーナ）の元旦マラソンに行っていました。
大晦日にメールがあり、ことなく、相模原の新競技場（全天候型トラック）で行うことを知りまして、がんばりました。
天候も良く、１年間の幸先良い１日となりました。
（練習をサボっては、神も仏もありません。）
練習量は、体が知っています。
良い一年になりますよう、皆さんがんばりましょう。

またまた、しげちゃんでした。