第58回八王子駅伝 1区

「全関東八王子夢街道駅伝」選手の皆さんお疲れ様でした。
好天に恵まれたが、北風の強い１日で、東京マラソン1週間後にも関わらず皆さんがんばりました。
安川さん、寒風の中1区のサポート又草野さんの代走ありがとうございました！
4区ギリギリのタスキ渡しでしたが何とかつながりました。
来年は危ないか？
朝練で鍛え直します！！
　千鳥足

さあ！次のレースに向けてがんばろう！！

まだ、東京マラソンの疲れはあります。
でも次に八王子夢駅伝がもうすぐです。
自分の何処に疲れがあるのか、ゆっくりと走って状態を確かめました。
通勤ランです。



天気は良いが、とても寒い。
しばらく走っていると、やっぱり膝が重くなってきます。
会社に着いたら、消炎剤で治療です。



本当に、日曜日まで間に合うのかな？
明日もゆっくり走ってみます。

　　　　　　　　　　　　　　　　しげ

東京マラソンを走りました。

昨年に引き続き、東京マラソンを走ってきました。

スタート整列時、上を見上げると快晴の真っ青な空に向かって昨年は頭を雨雲に隠された都庁を始め高層ビル群がそびえ立つ光景が印象的で、気持ちも高まってゆきます。
9時10分スタート。ロスタイムは昨年同様2分半で、その後5kmを26分28秒と昨年に比べ、約1分半早いタイムで通過。ここでゲストランナーの「千葉ちゃん」に遭遇し、回りのランナーと一緒にハイタッチ。このレースで彼女は何回ハイタッチをするのかななどと考えてしまいました。
しかしながら、ペースはややオーバーペース気味なので心持ち抑えましたが、10kmも25分42秒と、ここも昨年より1分早いタイム。
但し、調子が良いので自然体で進もうと思い、15kmを26分11秒、20kmを26分14秒、25kmを26分07秒、30kmを26分19秒と順調に進みました。
しかし、やはり30kmを過ぎてから、次第に足がパンパンになり、35kmを27分31秒、40kmを28分07秒と失速してしまいました。
ただ、何とか前半の貯金で3時間47分36秒（3時間45分01秒：ネット）でゴールしました。

〔感じたことなど〕

・とにかく天気が良くて何より。

・昨年以上に観客の応援がゴールまで途切れなく続き感謝です。

・昨年問題であった荷物の預け・出しがスムースで全く問題なし。事務局、スタッフの方々の改善に向けた努力にも感謝です。世界一の大会目指して頑張ってください。
（東京マラソンの事務局の方が書かれた「東京マラソン：ベースボールマガジン社新書」は主催者側からの視点が新鮮で、ランナーの方々にもお勧めです。）

・東京マラソンの目玉として行われた各女性完走者への花束は今回ありませんでしたが、なぜ？

・完走メダルが大きく立派になりました。昨年に比べ重さも2倍以上で、まるで子供用と大人用という感じです（写真を見てください）。但し、今後小さくなることはないでしょうから、第1回目の小さなメダルはかえって希少価値になるかもしれません。

・ゴール後、会場で表彰式を見ていましたが、女子の優勝者（外国人）は素敵な美人でした。

・夜にマラソン中継の録画を見ましたが、トップ集団を捕らえた映像の中で、自分が走ったコースの風景がまるで早回しの映画の様に移り変わってゆく様を見て、改めてエリートランナーのスピードの速さを感じました。

・東京マラソンのwebサイトによると。完走率が高かったため、6時間半以降にゴールした方には完走メダルの在庫が切れてしまい、その場で手渡しできなかった様です。

・ご存知かもしれませんが、日テレのwebサイトで、自分のナンバーを入力すると自分のゴールシーンが15秒前から動画で見れます。

来年も皆で申し込みしましょう！


トレイルF

080217東京マラソン完走しました。

１週間前に大腿の後ろを傷めて、水曜日頃からよくなりました。
やっと間に合ったようです。
完走するのと、しないのとは、雲泥の差です。



きっちり、５分半ペースを守ったのが怪我も無く、無事完走できたのかもしれません。感謝です。自分を追い込んだら、今日は地下鉄でゴールに行くところでした。



完走の味を知ると、または知りたくなります。来年も東京マラソンの申し込みをしようかな。でも、今日は寒かった。



本田さん、田口さんを待っていたのですが、あまりの人の多さに・・・
さっさと帰りました。
国際展示場駅で、本田さんに会いました。
来年もがんばりましょう。
来年の東京マラソンは３月ですよ。

とりあえず、報告までです。

明日からまた、通勤ランをやります。

　　　　　　　　　　　　　しげ

東京マラソン応援

小山田桜台JCから5名のランナーがエントリーしたので応援に駆けつけました。
11km付近でトップ集団が通過して50分程いたが通過を確認できず。
反対側をトップが折り返しすれ違うランナーからも大きな歓声が上がる。
反対側の21km付近の給水所でやっと本田さんを確認。
3万人のランナーから仲間を捜す難しさを痛感。
来年は絶対に走るぞ～
　千鳥足

080215東京マラソンのゼッケンを貰いに行ってきた。

土曜日にゼッケンを貰いに行くのは、混雑で大変かと思い、午後から休暇を取ってビッグサイトに行ってきた。
色々人がいた。企業人の展示会等もあって、いろんな職種の人達がいた。



ここが、日曜日にゴールする場所だ。だだっ広い場所だ。



タイムはどうでも、ここを通ってゴールするのは、感動するし、気持ちが良いものかと思う。
日曜日は、どうしても完走したい。



現在は、カメラマンや報道の人達がセッテング中。
ゴールは感動ものだな。
　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙしげ

月例会

昨日は２週連続の積雪のため、月例会は中止となってしまった。時間が空いたので、一面雪景色の町田を離れ、実家のある藤沢鵠沼海岸に向かう。町田から、車で１時間ちょっとで実家に着くが、鵠沼海岸は日差しも穏やかで波間には大勢のサーファーが波と戯れている。私もランニングウエアに着替え海岸沿いのサイクリングロードを６キロほどジョギング。同じ東京近郊でも、多摩と湘南は雪国と南国ほどの違いを感じる。

 

今日は、千鳥足さん、もりたんさん、マー君と私の４人がいつもの場所に集合。

マー君ともりたんさんは来週の東京マラソンに向けての走りこみのため、多摩陸上競技場へと足を伸ばすとの事。私もお供することに。。。

結局、陸上競技場往復後、緑道に戻り、私一人で給水等を目指す。給水等手前では東京に向けて調整中のトレールFさんと遭遇。

種入り手前では足を痛めてリタイアしているいるキミオさんがリハビリウォーク中でした。一日も早い復帰を望んでますが、無理はせずに。。。

結局皆につられて、久しぶりの３０Kを走ることになりました。ほとんど飲まず食わずでしたが何とか走りきることができました。

マラソンを目指している人も、リハビリ中の人も、自分のペースで自分の目標に向けてがんばってください。

マジェスティー

 

練習会

１週間ぶりの練習。
参加者は、重ちゃん、マー君、スコブルさん、モリタンさんと私を入れて５名。
私以外は、来週東京マラソンの出場予定者。
競争率７倍の狭き門をくぐり抜け、我がクラブからは５名の合格者？を輩出するという、一流進学塾顔負けの合格率の高さ。
これを売り文句にして、会員の募集でもしましょうか？
キロ５分のペースで走るが、途中重ちゃんが足の違和感の為、離脱。
マラソン参加予定者は、来週に備え、体をいたわってください。
先週は寒い日が多く、まだ何箇所か道路が凍結しており、危うく転倒しそうになる。すこぶるさんも転倒して怪我をしたとのこと。
走りすぎで体を痛めるのは、ある意味ランナーの宿命とも言えるが、転倒による怪我は注意すれば避けられるだけに、もったい。
復路の途中で雪が舞ってきた。相変わらず寒い日がつづく。
途中で、マスクをかけて走っているランナーとすれ違う。
今日に限らずマスクのランナーをたまに見かける。
インフルエンザ予防の為でしょうか？防寒の為でしょうか？それとも負荷トレーニングの一環なのでしょうか？

マジェスティー

雪中ラン

本日は青梅マラソンが中止となりました。

私も、今や絶滅危惧種目とも言える30kmにエントリーしており、昨日もランを控えていましたので、東京マラソンの2週間前の休日に全く走らないのはまずいなと思い（それに青梅マラソンのために足にチタンテープまで貼ってある）、家のすぐ近くの長池公園に雪景色を見がてら行ってみることにしました。

雪でもトレイルシューズならグリップできて走れるのではないかということです。ランニングキャップをかぶり、ゴアテックスのレインウエアを着て雪の中行きました。

公園内の走ったコースは1周で約1.3kmと短いですが、その1/3程度がトレイルで少しアップダウンがあります。

 

雪の見附橋です。雪でも子供と犬は元気です。そしてランナーも？

 

築池ですが、雪景色も風情があります。

 

築池から奥の長池に向かう遊歩道です。こういう舗装路の雪道の方がトレイルより滑りやすく走り難かったです。

 

こちらが公園の奥にある長池です。

 

長池からはトレイルです。雪のトレイルは滑ることなく意外に走り易く、新鮮な感覚でした。積雪は10cm位でしょうか。

 

始めは殆ど足跡がつかないので写真に写らず、これは7週目の写真です。

結局、雪道なので1周10分程度掛かり、７周で計9km強走りました。アップダウンがあるので少し疲れましたが、時間があればもう少し走りたかったです。

これに、家に帰ってからの雪かきと筋トレで多少の練習にはなったかなという感じです。

 

トレイルＦより

080202休日ラン

左大腿の後ろが痛い。でもだいぶよくなってきた。
１６号に向かった時は５ｋｍで折り返そうかなと思ったが
体が暖かくなってくると、痛いけど我慢が出来た。

鑓水の給水塔に行くと段々晴れてきて、１６号まで
とりあえず、行こうと思った。
そのうち、１６号を折り返し、斎場まで戻り、また給水塔まで
行くことにした。
やっと、ゆっくりでも長く走る事が出来た。
来週からスピード練習です。
東京マラソン２００８がんばるぞ！！


明日の「青梅マラソン」に参加の皆さん
雪の中がんばってください。
雪のマラソンは１年を考えても、そう経験できるものではありません。
あさ、雪が降っていれば、ラジオで朝の６時だったかな（走らないので
他人事です。）中止かどうか放送があります。
今までがんばってこられた皆さんですから多少の雪でも大丈夫と思います。
がんばって下さい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しげちゃんでした。