Pesta Sukan Day2
朝練に半月。今日はサイクリング抜きで帰宅。午後のレースに備えて昨日と同じmenu。自転車でA...
Pesta Sukan Day1
朝からとても良いお天気。良い気持ちでサイクリング。Mount Faberへ。これで212。レインツリ...
朝は街を歩いて。
いつも木曜日は朝練がなくてダラダラ過ごすのですが、今日はまず定番のオートミールとフルーツの朝食。そして早めの時間にスーパーまで歩いて鶏肉や青梗菜を買い、そのままWet Market...
新しいタイアに交換
朝練はRaleighで行って。帰ってからチューブの交換をして。午後にshopへ行ってタイアの交換。...
今日もMount Faberへ。
朝練の前にほぼ満月の月が見えました。気持ちよく泳ぐ選手たち。朝練を終えてサイクリング。...
朝二回、夕方に一回登って208。
朝練を終えてサイクリング。昨日は応援だけであんまり走っていないので快調に2回登りました。そして午後の練習を終えて再びサイクリング。これで計208回のヒルクライム。去年Mount ...
MTBのレースを応援に。
朝６時にshopへ集合してシンガポールの北西のはての会場へ。今日はMTBの選手権。クリスたちsh...
朝練は国際色豊か。
今朝はイングランドからのゲストが加わって、台湾、中国本土、マレーシア、そしてシンガポー...
金曜日の帰り道は寄り道のハシゴ。
けさの朝焼け。赤い。朝練を終えてサイクリング。今日もMount Faber2回登って203。午後練はサ...
夕暮れ時のMount Faberへ。
朝練のない木曜日。ついついダラダラしてしまって。結局何もしないまま午後のトレーニングへ...
As A Father As A Swim Coach
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