一年の締めくくり

朝練には24名が参加。
短水路で活気のあるトレーニング。
その後、GYMで頑張ったメンバー。



その後、サイクリング。
一年で11,100kmになりました。



いったんうちに帰って着替えPan Pacific Hotel。
APSC恒例のランチ。
いつもと違って少人数での食事でテーブル間の行き来はできず。
ちょっと違和感のあるランチになりました。



夕方にはChristian L.のお宅に呼ばれてBBQ。
選手達はその後麻雀。



カウントダウンまでいたようでなんとか無事に帰りました。

10.000km超えた

今日もAPSCのRime Trials 2

同じくお昼休みにサイクリング。



これで　April 24-30 225.5km May 1125.57km June 1024.60km July 1185.53km Aug 1368.02km Sep. 1126.07km October 1339.76km November 1358.54km December 1255.10
Total 10,008.69km となって連続してのサイクリングのトータルが10.000kmを超えました。

Day 250

今日と明日はAPSCのTime Trials 2
朝の13歳以上のセッションの後、11-12のセッションが終わって約2時間の休憩ら間にサイクリング。



これで250日連続の30kmを超えるサイクリングとなりました。



家内のFBからのカズのHair Cut
ずいぶんイメージが変わりました。

Last Week of the year!

今日からSingaporeでは規制がPhase3に入って。
朝練は26名が参加したものの0kay!

GymではRiaとGraceが軽めのメニュー。



明日はタイムトライアルなので早めに終了。



その後今日もサイクリング。



午後のトレーニングは選手達のリクエストに答えてチャレンジ。
みんな頑張ったので後はリレーで楽しみました。

今日はKorean BBQ

朝のグループでのサイクリングがキャンセルになってひとり開始。
今日も35kmを超えて。



お昼前にサイクルショップの仲間とのランチ。
いろんなテーストのお鍋です。



夕方はJillieと韓国のお友達とでKorean BBQ
激しい雨が降ってきました。



久しぶりの焼肉。



水曜日に食べられなかったリベンジがてきました。