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As A Father As A Swim Coach

今は単身赴任でSingaporeでSwim Coach。


ここまでの道のりを辿るBlogです。

今のFarrer Park

2024-07-31 20:56:00 | Singapore
朝は三日月と金星のコラボ。


次第に空が紅く染まって。


気持ちの良いお天気で、今日もヒルクライム。
西からと東から登って217。
貯金4でテーパーに入ります。


一旦帰ってzoomでのミーティングなどを終えて。
少し日差しが弱まるのを待って自転車でのお散歩。
Farrer Parkへ寄ってみました。
KKホスピタル側から見た元プールのあった場所。



移動してプールが埋められて芝生になっていましたが大きな木はそのままです。

完成予想図。
プールが見当たらないのが気になります。


前に住んでいたHDBの緑地。



City Suquareで買い物をしようとしたら改装中。
雨が降り出してしまって。
Crazy Rich Agianの映画のロケ地となったNewton Hawker Centerで青島を飲みながら雨宿り。


しばらくのんびりしてから帰りました。




トレーニング再開

2024-07-30 21:14:00 | swim coach
朝焼けの中、泳ぐ選手たち。
次のレースへ向けてトレーニング再開。

さて、自分も週末のレースへ向けてトレーニング。
今日もヒルクライム。
これで215で貯金が3。



お昼、野菜を使い尽くして天津飯。
たまごを少し焦がして見栄えは良くないけれど、味付けはうまく行きました。


午後のトレーニングも良い感じで終えて帰りはStar Vistaへ寄り道。
ここにある日本食のお店へ食材を買いにと思いましたがまだ改装中でした。


早めに帰って餃子を焼いて。
早めに休みました。







Beachでまったり。

2024-07-29 21:21:00 | off
代休を取った月曜日。
ゆっくり寝て。

バナナを切らしていたのでオートミールでパンケーキ。



玄米で焼飯。


午後少し紫外線が弱まるのを待ってサイクリング。


Mount  Faberへ2回登ってこれで214。


そのままSentosaへ。


しばらくBeachで日光浴。


うちへ帰ると夕方早くにいつものオートミールのお好み焼き。



早くに休みはおわります。

Pesta Sukan Day3

2024-07-28 22:43:00 | APSC
朝はゆっくり。
13歳以上のsessionは午後からなので午前中はゆっくり過ごして、今日も自転車でAQCへ。
前半は選手達のレースをスタンドから観戦。



ラストの個人レースを見終えてアップしラストのメドレーリレーへ。
今日は開き直って前半から飛ばしてみたら昨日の個人レースより3秒も早く泳げました。


自分のレースを終えて選手達のリレーを見守ります。


レースを終えて選手や保護者に送ったメッセージ。

Over the past two days, I swam in three races, including two relays, which made me keenly aware of the rigorous nature of competitive swimming and deepened my respect for my swimmers. 

Thirty years ago, I swam in the Japan Masters and won two titles in the 100m and 200m backstroke, so I entered Pesta Sukan with a certain level of confidence and readily accepted the request to join the relay. 

However, about three weeks ago, when I started training, I found the water heavy, my body sinking, and I couldn't move forward. 

Was swimming always this tough? 

My shoulder also began to inflame and heat up. Nevertheless, I managed to finish the races. 

I hope to perform a bit better next year. 

I apologize for holding everyone back in the relay.


Next week, I will be participating in a road bike time trial. It's a race covering two laps of 10 km each, totaling 21 km. Since it's a staggered start, there shouldn't be any crashes like last time. My days as an athlete continue a bit longer. The challenge of a 70-year-old Japanese man continues.


少し遠回りしてMarina Bayへ寄り道。





明日はオフです。



Pesta Sukan Day2

2024-07-27 21:22:00 | APSC
朝練に半月。




今日はサイクリング抜きで帰宅。
午後のレースに備えて昨日と同じmenu。



自転車でAQCへ行き、サブプールでアップ。
全然からだが動きません。
それでもなんとか個人レースを終えて、選手達のレースを観戦。
そしていよいよリレー。


このメンバーで4ん50Fr/Relay
思うようには泳げず凹みます。
寄り道してHolland Village。


明日は日曜日。
朝練がないのでゆっくり寝てまたレースに向かいます。