大好きな水曜日

水曜日の朝練はスプリントでフィニッシュ。
ウオームダウンする選手たち。



午後のミーティングで一日の業務を終えて。
帰り道にOld Airportで昼食。



サイクリング仲間から連絡が入ってSunTecで合流。
たっぷりのBeerと今日はKoreanを堪能しました。

SNSCへ向けて

4つの3週間のマイクロサイクル開始。
今日からGymのセッションをしっかりと記録することに。



スイムはキックをしっかり。
SNSCまであと85日。

昨日はアルコール抜きの日。
トレーニングが終わってPek Kio



最初の一口のうまいこと。

ワクチンを受けました。

朝練の終わりころ、綺麗な朝焼けの雲。



今日は1回目のCovid-19ワクチン摂取の日。
朝のうちにしっかりとトレーニングして昼前にコミュニティークラブへ。

痛みもなく無事終了。

午後練習にもちゃんと行ってミーティングで目標設定。

今日はノーアルコールという事で大人しく。

久しぶりのChangi Riders

前夜まで参加するかどうか迷っていましたが、朝起きて決意。
7時半にLoyangの集合場所へ。
いつものコースを疾走してChangi Villge



そしてChangi roadでは若いサイクリストたちと疾走して自己ベスト。




East Coastへ到着するとリラックス。



一旦うちへ帰りしばらくリラックスした後、カレーを作って夕食。

それからECPへ出て一人ビアガーデン。



久しぶりのオフを楽しく過ごしました。

朝練でしっかりとスプリント。

土曜日の朝も5:30開始。
まだまだCovid-19の規制で時間をずらすことができません。



少し譲ってリレーの代わりに各コース対抗でベストタイムとのギャップで順位を決めるスプリントの後順位に応じて100の本数を決めました。
全て終わってみんなリラックス。



今日もサイクリング。
最近、台湾でもよく見たこのピンクの木(鳳鳳木)が華やかに咲き誇っています。



夕食は森くんのホームステイ先に招待されてインド料理。
とても美味しくいただきました。