今日も元気。 2024-04-30 21:58:00 | 単身でSingapore 今朝も良いお天気。朝から気温が上がる中、今日もサイクリング。これで121。午後も水温が上がって選手たちは顔を真っ赤に。それでも無事終えて。元気だBeerがうまい。早めに帰ってチキンを焼いて夕食にしました。
小鳥の巣作り。 2024-04-29 20:52:00 | Singapore 今朝は快晴。朝練を終えて今日もMount Gaberへ。お決まりの朝食の後GYM。お昼はカレーを作って。午後プールへ行くと選手がトレーニングに使うバケツのワイヤーに小鳥が巣を作っていました。何度も何度も近くの緑を往復して草や小枝を運んできます。しばらくこれは使えそうもありません。無事な巣立ちを見守ります。トレーニングを終えて帰り道。今日はOne North Park。夕暮れ時を過ごして帰りました。
久しぶりにChrisのBike Shopへ。 2024-04-28 20:25:00 | BIKE 朝少し早めに起きてMount Faberへ。早朝のグループライドには参加できなかったのですが、日本のお土産を持ってChrisのBike Shopへ。今日インナーにギヤを変える時に何度もトラブルがあったので調整してもらいました。帰り道で雷雨に遭遇して雨宿り。帰ってきてお好み焼き。例によってオートミールで作りました。、
素敵なプレゼントをもらいました。 2024-04-27 21:16:00 | 単身でSingapore 全てのレースが終わった翌日。案の定寂しい出席。そんな中、選手の一人、Madelynから素敵なプレゼントとメッセージをもらいました。Raphaのジャージとソックス。素敵なカラーです。今日もMount Faberに登って118。美しい花をパチリして彼女に送りました。土曜日なので昼間っから。Holland Villageの中ではしご酒です。
National School Games Day5 2024-04-26 22:07:00 | swim coach いよいよ最終日。先ずは朝練。今日のレースは午後からなのでMount Faberへ。そして筋トレ。お昼は豚汁を作って。決勝レースへ。全てのレースを終えてAPSC RWは四人の選手が個人種目で7個の金メダルを獲得。良い感じです。寄り道して。今日の夕食はお鍋。湯豆腐です・