充実の月曜日

朝練が終わって選手を送り出した後GYMでしっかり。
週末の過剰摂取されたカロリーを頑張って燃やします。



自転車のタイヤをローテーションしたかったのでまずは腹ごしらえ。
Pek Kioでポリッジ。



そして今日もサイクリング。



午後練習は二部でAT中心。
ATはボリュームが増えると苦戦しています。

二部目のメインの頃。
綺麗な夕日でした。



帰り道。
Old Airport Road　のホーカーセンター。
良いスツールを見つけています。

壮行会を開いていただきました。

Face Bookって凄いですね。
私がイトマンを出て国外で再出発するかとがかつてJapan Athleticsで一緒に仕事をしていた仲間に広がって。
壮行会を開いていただきました。



懐かしいメンバーが揃って昔話に花が咲き、時間はあっと言うまに過ぎて。
皆さんありがとうございました。

タフな二人

朝は高校生と大学生で2部練習。
ストレスバリューの高いメニューでしたが、意欲的にこなせました。
午後は大学生たちにオフをあげて、水中は高校生二人だけ。
昨日は高校生が送別会でオフになったのでこれでお相子です。

昨日やる予定だった200のディセンディングを約束どおりしっかり泳いで。
ラストは自分で決めた課題もクリア。

二人ともなかなかタフです。

一緒に腹筋

今日から再び本格的なトレーニングをスタート。
まずは一週間かけてEN2.3の強化。
月曜と木曜の朝はみんなで一緒に腹筋・背筋・スタビなどを一緒に。
私も久しぶりに陸上トレーニングに加わりました。
水中ではいきなり200を10本ディセンディング。
みんなでバトルが繰り広げられて良いトレーニングができました。

群馬と長野

朝早く東京駅で会長と合流。
関越道を飛ばして小諸へ。

あるプロジェクト計画の候補地の下見。

詳しい場所はいえませんが、素晴らしい。




2000m級の高原にこれほどの大きな土地が広がっているのは驚き。

大きな仕事になる予感がします。

今日は会長と丸一日ご一緒する中でほんとにたくさんの教示を受けました。
さながら走る研修室。
良い勉強が出来ました。