ストレッチ

毎晩寝る前にストレッチする。
フェルデンクライス？のからだこころスタジオとかいう、ゆる～いやつ。
ユーチューブでみつけた。

最初と最後でどうかわったかチェックするんだけど、え！って思うぐらい体がまがる。
床に手のひらがついたのだ！
かつては前屈はマイナス20センチぐらいだったのに。
約３週間で一瞬だけど床に手のひらが付くまでに。

ストレッチのあとは腰がらく～になって気持ちいいです。
この動きは筋トレも兼ねるんだそう。
おすすめ。