去年の10月左手首を骨折し、それが治ったころから始まった50肩
それが7月に入ってようやく治ってきた。
まだ左手を背中に回す動作ができないのだけれど、上にあげるほうはなんとかなってきた。
空気が乾いてくるこの季節。毎年、肌に痒みが出る。
今年も11月頭ぐらいに出てきたが、いつのまにかなくなっている。
EM活性液を使っているせいなのか、単に慣れただけなのかわからないが。
ぽいぽいかゆかゆは、夜中に出るのでつらいですが、今日はふっとおさまっている。
K立診療所で骨折の治療に通うついでに骨密度の測定。
ヤング率85 これって、２０歳平均の何割かってことらしい。
同年齢平均の106％ これはかなり優秀。
意外だった。いや～ほっとした。絶対低いだろうと思ってたので。
前、捻挫で来た時が2016年。そのときのヤング率80で、これを切ると治療の対象だって言われた気がしたんだけど。それから改善したってこと？
前のデータがみつからないの。探さなきゃ。
あった。
2019年12月の測定結果がみつかった。
ヤング率78 同年齢平均の88％
判定C、要精研だって。
これ、けっこうやばーい。みおちゃんママは、月1回薬飲んでるらしい。
確かに効果あって、骨密度上がったけど、ひとつ問題があって、やめると下がっちゃうんだって。
だから一生飲まないといけないわけ。
骨密度ってだいぶ変動するみたいだ。
毎年計った方がいい感じだね。
母が骨粗しょう症だったから、私もきっとくる。
まず、運動。
カルシウム、ビタミンCとD、たんぱく質、かな。
4回目接種。ファイザー
7/27午後2時、直後とその日は特に変化なし。夜中も腕が痛む程度。
翌日朝6時ごろ。からだがだるい。7度の発熱。10時ごろ7度4分。バファリン1錠飲む。
その後熱は下がり、28時間経過後、通常モード。
腕の痛みも全くなくなった。
エビス デイリー 超薄 Y型 スムーズフロス 30本入り 2個組
というのをサンドラックで最初購入。1個が300円ちょっと。
アマゾンで４個組をみつけ（2個組*2セット以上）購入して、改めて検索したら、取り扱いが他の店に。
しばらく持つけど、もう買えないのかな。
使ってみた感想。こんなに汚れが残ってるんだ！
驚くほどぼろぼろ出てくる。
昨日、右足の薬指がやけに痛かったんだけど、その後、右の腰がぎゅーっとつって、ぎっくり腰。
なんとか動けてはいたけど、今日の夕方あたりに痛みがかなり警戒して、腰をかがめても楽になってきた。
やっぱり運動してるからなんじゃないかな。
っていうのが、ちょっと前に流行った。
やりかたはいろいろだけど、YouTubeでみつけたのはこれ。
https://www.youtube.com/watch?v=OHywvkX81Mg&t=354s
立ったままできるので場所を選ばず続けやすい。
欠点は手が乾いているとすべって肉をつまめないこと。
だから湯上りがやりやすい。
これをはじめて1か月ぐらいだが、指先がようやく床に着く程度。
それも1日で元に戻っちゃう。
でも、朝にもやるようにしたら、片手は床に届くようになった。
前屈ができるようになると、腰痛が軽減してきた感じがする。
継続は力、かな。
今日3/26、湯上りにやってみたら4センチぐらい？指先が床面より下に。
これ、何年ぶり？何十年ぶり？ってぐらいすごい！
朝晩やるのがいいみたいだ。
腰がだいぶ楽になった。
定期検診へ。
調子いいのかと思いきや、小さな虫歯が３つも！
ショーック。
左の上なんだけど、1か所にこれだけあるということは、他も危ないかも、と脅かされた。
自粛生活でだらだらと甘いものを食べていた報い、ってことらしい。
歯磨きがんばらねば。
1/20ぐらいから始めたばっかり。
オガトレっていうのがyoutubeに出てたのでやってみた。
すると、なんかいい。
指先が床につく
