小田原ケアセンター　健康ブログ

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。

まだまだ、寒い日が続いていますが、小田原城には少しづつ春が近づいているようです。
小田原城の常盤木門では梅の見頃に続いて河津桜も見頃を迎えました！





まだまだ、寒い日が続きますが、少しづつ春が近づいていますね。

さて、先日の「春の足音と同時に腰痛に注意！」
でもご紹介したように、腰痛にはまだまだ注意が必要です！
お気をつけください。
また、治療だけでなく、トレーナー活動行っております。
スポーツ団体の皆様、怪我でメンバーが足りない！なんてことにならないように、予防のトレーニングと選手の状態の把握はとても重要な要素になりますよ！
お気軽にラインでお問い合わせください！
腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：小田原ケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「腰痛」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
3月に入りました、ここ数日、日中は暖かい日が続いていますね。暖かくなり体を動かしやすい季節になりました！
体を動かす機会が増えてくると、怪我が起きやすいので注意が必要です。
特にこれからの季節、気持ちのいいスポーツとしてゴルフがありますよね。
ゴルフでは腰を捻る動作が多いことと、瞬間的に強く踏む・蹴る動作があり、ふくらはぎにも負担がかかります。
なので、今回はふくらはぎのトレーニングをご紹介します！

ふくらはぎの代表的なトレーニングはかかと上げ（カーフレイズ）ですが、自分がパーソナルトレーニングを行う時はこのトレーニングだけだなく反対も行います。
そうです、「つま先上げ」です、意外とこの動きは日常で行わないので、皆さんやりにくと思います！
特にゴルフではつま先上がりやつま先下りといったコースの状況によって足元が変化します、なのでとても重要な動きになってきます！





腰痛を予防しながら春の匂いを感じて楽しくゴルフができるようにパーソナルトレーニング始めませんか？
腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：小田原ケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「ゴルフ」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。

2月も半分が過ぎましたね、雪がちらついたりと不安定な天気が続いていましたが皆様体調はいかがでしょうか？
温度変化が大きい時は腰痛を起こしやすいのでご注意ください！
さて、昨日2/14はFC小田原スペシャルクラスの４・５年生のトレーニング測定でした！
来年度に向けて体だけでなく、反応や判断のトレーニングを入れてより動きやすく使いやすい体を目指しています。
定期的な測定で体の変化も見ているので、怪我の予防にも繋がっていますよ！
チームでのトレーニングも受付中ですので、お気軽にラインでご連絡ください。







腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：小田原ケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「サッカー」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

先週土曜日（１月１５日）は城山陸上競技場でFC小田原様主催の大会サポートをさせていただきました！
FC小田原関係者の皆様、ご来場いただいた皆様ありがとうございました。

初めて体験していただいた方やご兄弟が体験して、ご相談にきていただいたり、だんだん皆様に知っていただけてきたのかな？と感じています！
是非是非ご相談でも構いませんのでお気軽に来てください。
そんなわけで今月も23日も大会サポートを行います！
23日は小田原アリーナでの開催になります。





今回（15日）に来場・相談にダンスを行っている女の子がいらしゃいました。兄弟がFC小田原所属で話を聞いてきてくれたようです。
動きを見て症状を聞きいて、苦手な動きを指摘して説明したら、普段ダンスを見てくれている先生にも同じ事を言われた！と驚いていました。
もちろん、指摘だけでなく、使えていない部位の治療と改善方法・予防方法をお伝えしました！

サッカーだけでなく、様々なスポーツのご相談お気軽にどうそ！
では、23日小田原アリーナでお待ちしております！

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「FC小田原」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー　山本篤史です。

一昨日（12/4）は小田原陸上競技場でFC小田原主催の
「ウィンターカップ」に無料体験ブースを出させて頂きました！
今回で3回目になります！
U12のカテゴリーだったので、レベルも高く、遠征で埼玉県のチームも来ていました！
寒さを心配して暖房を持っていきましたが、ほとんど活躍しないお天気でみんな楽しそうに試合をしていました！










そんな中、相談と体験にFC小田原所属の選手のお姉さんがきてくれました！
陸上をやっているようで、疲労が抜けず、痛みに変わってしまっていました。
治療だけでなく、走り方や動き方もアドバイスさせて頂きました！

また、埼玉からいらしたチームの関係者さんとお話をさせていただく中でチームの怪我人が多い要因を見つけることができ、満足していただけました。

治療だけでなく、体の動きの改善やチームのサポートのご相談などお気軽にいらしてください。
さらに！
今週の土曜日12月11日も無料体験ブースを出す予定です！
場所は小田原アリーナです。
腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP：小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル：ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事：小田原ケアセンターの「FC小田原」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー：詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン＠からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。