小田原ケアセンター　健康ブログ

ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
3月は卒業シーズンですね、サポートチームのFC小田原のスペシャルクラスの6年生のトレーニングと測定が今日で最後でした。
長い子は4年生からサポートしていました。最初の測定データを見ると3年間でかなり成長したのがわかります。
2022年度卒業の子達は人数が少なかったので、大きな怪我や長期離脱があるとチームが回らなくなってしまうのですが、ほとんどなく1年戦えたのはみんなの努力の結果だと思います。
体を定期的にケア・トレーニングを行うことで、怪我の予防はもちろん、早期復帰が可能になります。
チームトレーニングで見れる範囲は限られてしまいますので、個別で相談・トレーニングをすることでより効果的に体を動かすことができます。




身体のバランス測定「peek a body」の定期的な測定で成長に合わせたトレーニングが実施できます。また、怪我の予防や注意することも発見できます。
体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
子供向けパーソナルトレーニングも実施しております！気になる方はぜひご連絡ください！

チームトレーナーご希望の方は「チームトレーナー希望」とお問合せください。

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お問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
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電話予約は0465-43-9746
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2月23日はスポーツイベントが２つあります！
１つ目は小田原アリーナで開催される小田原市体育協会主催の「バスケ祭」コロナで開催できておらず、久しぶりの開催です。
現在見ているバスケット女子中学生のチームミニドッグスの子供たちも選抜で参加するようなので楽しみです！

２つ目は酒匂スポーツ広場でFC小田原主催のFCOウインターカップU１０があります！
今回のカップ戦は強豪が参加する大会になっています！こちらも楽しみです！




体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
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ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
暑い日が続いていますが、体調管理はできてますか？室内にいても熱中症になることがありますので、ご注意ください。
さて、先週の土曜日８月６日はFC小田原様の「Uー１０　サマーカップ」にテーピング体験と相談ブースを城山競技場にて出店させていただきました！

治療に来ている選手の兄弟の相談があったり、動けてるけど無理して動いていた選手がいたので、チームコーチ等に動きのアドバイスをさせていただきました。試合中に足首の捻挫をしてしまった選手の対応、手首を捻挫してしまった選手もおりましたが、しっかりと対応させていただきました。





そんな中、あるチームの監督さんから「足の裏が痛いんだよね」とご相談がありました。足の裏やカカトが痛いという患者様のご相談が、最近は多くあります。
【足底筋膜炎】や成長期だと【シーバー病】と言われるものです。
痛みの要因として考えられるのは、
１、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）の硬さや疲労・使い方
２、脚の着地の仕方
３、走り方や止まり方、動きの癖

などの要因があり、痛みになっていることがあります。
痛みの原因は一つでないことが多いのですが、一つずつ解決していくことで痛みは改善していきますよ。
なかなか改善しない足の痛みでお悩みの方はぜひご相談ください。

次回は、８月１１日(木)９:00より城山競技場にて、テーピング体験ブースとトレーニングの相談会を行います！
ぜひ、お時間がありましたらお気軽にいらしてください！

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ご覧いただきありがとうございます、小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
天候が不安定な日々が続いていましたが、小田原は午後はいい天気になりましたね、朝は雨が降っていたので、太陽が出ると湿度が上がり蒸し暑い午前中でした。
そんな、蒸し暑い午前中でしたが、元気なFC小田原のキッズクラス（U−６）に行ってきました！
行ってきたと言っても、トレーナーではなく保護者として見学させていただきました。

暑い中様々な工夫をして集中力が続きにくいこの年代の子供たちに通常のトレーニング時間より長い時間の練習をおこなっていただきました！ありがとうございました。




特に、この６歳前後は様々なことに興味や関心が出る時期でなかなか一つのこのとに集中ができません、でもそれでいいんです。
様々なことに関心を持つことで考え方や、なんで？という疑問が出ることがこの時期は重要で、考えさせること、発見させることが大切なんです。
とは言ってもなかなか難しいですよね、なので自分は一緒に楽しむことを優先しています。
特に、今の子供たちは決まった遊びが多く、自分で考えて遊びを作るとういう経験が少ないように感じます。

現在行っているパーソナルトレーニングでは成長時期と体の状態にあったトレーニングを実施しています。
実は、遊びの中から獲得できる体の使い方も多くあります。
ぜひ一度ご利用ください。
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ご覧いただきありがとうございます。小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。

週明けの7/4は朝から曇り空でやっと最高気温も30℃を下回り、厳しい暑さは少し和らぎましたね。
7月3日(日)はサポートチームのFC小田原さんに行って４・５・６年生を対象にした身体の癖をチェックしながら身体の使い方のトレーニング指導をしてきました！
前半・後半と2部に分けて行い合計32人の子供たちをチェックと指導しました！
スペシャルクラスの子どもたちはいつもみていますが、それ以外の子供たちの動きを見るのは初めてだったのでとても楽しく指導させてもらいました！
短い時間でしたが、少しでも次のステップや怪我の予防につながってくれるといいですね。
その後は、保護者様からの相談を受けて、この年代特有の成長痛についてもお話しさせていただきました。結果と原因は別にあることが多いのでその点を注意してみてくださいね！





チームのトレーニングでは伝えきれない身体の使い方や動かし方は個別トレーニングで指導しております。
ぜひ一度ご利用ください。
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