なわとび3分間でおだチャレに挑戦！！

小田原駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。
今日は、以前ご紹介した「3分間なわとびに挑戦」の動画を見ながら3分間おだチャレに挑戦してみました。
最初は調子よく縄にも引っ掛からず飛べていたのですが、後半になると縄に引っ掛かることも増え、二重跳びでは力尽きて腕を回すことができませんでした。
たったの3分ですがキツイですねー。

▲動画はTwitterにアップしています！

ちなみに私の挑戦結果は...３３５回でした。
これを毎日続けているとダイエット効果なんかも期待できそうですよ！
一人で黙々と飛び続けるのがつらいという方はスタッフ荒井に励まされながらおだチャレに挑戦してみて下さい。

▲こちらをクリックしてチャレンジスタート♪

なわとびは体への負担もかかりますのでケガのないように準備運動なども忘れずに行うようにしましょうね。
明日は土曜日です。
ご家族でお家にいらっしゃる方も多いと思います。
不要不急の外出を控え、久しぶりに縄跳びをご家族みんなで跳んでみるのも良いかもしれませんね。

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