女子メニュー 7/30〜

7/30(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60'jog/60' stroll

7/31(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・8000b-up/6000PW

8/1(水)
・PNF
・6000pw/1000×3

8/3(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・60'jog

8/4(土)
☆体幹〜BCT
・1000×3/6000b-up
・メディシン補強