4/29(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・10kmPR（P A 3'45/km、B 3'55/km）
↓（R 200）
・1000m×1（P free）
※雨なら補強 @会議室2C+共同談話室（トネリコ上）
4/30(火)《ミドル合同》
・PNF
・6kmPR（P A 3'30/km、B 3'45/km）
↓（R B終了後5分）
・200m×5（P free、R 200walk）
※200m×5は、甲山合宿の坂ダッシュ方式。
3人1組で同時スタート→1着は1つ前の組、2着は同じ組、3着は1つ後の組で走る。速い人ほど、前方の組にいることになる。
スピード練なので遠慮なく走ってください。
※雨なら補強 @会議室2C（トネリコ上）
5/1(水)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・jog
※火曜と水曜で補強入れ替えてます。
※雨なら補強 @会議室1A（南食堂上）
5/3(金)グラウンド使用不可@場所未定
・1000m×6（R 7分）
（P A 3'00、B 3'05、C 3'10）
※R 7分は、先頭ゴール後から計ります。なので、遅れたらその分レスト減ります。
※場所は、長居外周か枚方になりそうですが未定です。決まり次第連絡します。
5/4(土)《府大合練 @府大》
・600m×10 （R 200）
A 3'05/km（1'51）
B 3'10/km（1'54）
C 3'15/km（1'57）
※他大学に負けないように頑張りましょう！
