5/13(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・8kmPR（P A.3'30/km、B.3'45/km）
5/14(火)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・jog
5/15(水)
・PNF
・3000m×3+1000m（R 5分）
（P A.3'15〜3'20/km、B.3'20〜3'25/km、C.3'30〜3'35/km・1000mはfree）
☆タバタ
※最後の1000mは、フォーム意識して崩れないように。3000mもペースメーカー決めずに、T.T形式でやるかも。確定じゃないです。
5/17(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・300m×10（R 100walk）
（P A.51"、B.54"）
5/18(土)、5/19(日)
関西インカレ @鴻ノ池
