女子メニュー 7/2〜

2(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60'jog/60' stroll

3(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・8000b-up
/10000b-up

4(水)
・PNF
・400×8
/1000×3〜5(r=200)

6(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・60'jog/8000pw

7(土)
試合前フリー/補助員