朝からバレエでダイエット １７-１２-０１

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　○　猫背・骨盤・ドローイン　チェック　（チューニングは朝から）　
　○　体操・踏み台昇降・筋トレ　（続けましょう。。。）
　○　イキイキDAY体操　（結構大変＞＜な２分間）
　○　時間栄養学
　　　１　朝日を浴びる
　　　２　朝ごはんを食べる
　　　３　夜は早く寝る
　　　４　一日の食事が１２時間以内に収まっている
　　　５　食事の量が適切だ　

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）
　□　20170326　朝からバレエでダイエットスタート（20080609比　－0.10kg　）
　□　【１週間で８０ｇダイエット】　

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20171201　前回比　±ゼロ/トータル　－0.50kg　○○○○●｜○○
20170326から３５週くらい経過で　現在〔－４００ｇ〕＝設定値：〔－８０ｇ〕×３５週＋２，４００ｇ

♪　時が数値を加算してゆく～　

〔評〕
替え歌うたっている場合ではないのですが＞＜。