鎌倉水泳大会 part2

体力が落ちていくぶん、技術でカバー
それがマスターズ。
ってMパパが言ってたけど、その技術がなかなか身につかない。

まだまだ、改善箇所があるので上達の可能性はあると
思うときもあるが、、
なかなか思うように出来ないことが多く、こんなものなのかなー
とあきらめの境地に至ったり。

水感　ゼロに近いかも・・・・・

腕で水を感じない。
重さも感じない。
掴めていない。

キャッチってのもわかんないしな。
習ったことあったかな？

なので、お勉強！



ウッチーコーチの教の通り、
人差し指で遠くのボタンを押すように入水。



手のひらを少し外側に開く。
このとき指先でボールを転がすように、
内から外に動かす。
小指が一番下まできたら、自分の胸のほうに向かって腕をかく。
ここでの最大のポイントが肘を下げないこと。
これがまた、私には出来ないんだな。
わかっているなら、出来そうなもんだけど・・・・。
最後は、後方に向けてフィニッシュ！

指先や手のひらに水の重みを感じられれば、
推進力に変えられる。
水中で水を掴む。
頑張れ！サヨリ隊！

もうひとつお勉強！
水中での姿勢。
これまた大切らしい。
姿勢が崩れることによって、水の抵抗を多く受け
必要以上の力を使ってしまう。

私は、肘を出来るだけ伸ばしながら
両手をまっすぐ伸ばし、両耳を挟む。
腹筋には力を入れる。
これが理想の水中姿勢だと思っていた。。

しかし、肩を上げすぎると
体がそりやすくなる。

腕を真上に上げた状態で、背中のラインをまっすぐ保つのは難しい。

お腹を引き上げた状態で、背中が壁につけられるような角度まで
腕を下ろす。

手は、耳より前に出してもかまわないのだ。


左図　手は耳より前だが、壁と腰に隙間がない。
右図　腕はまっすぐだが壁と腰に隙間があり腰がそった状態。

後頭部～背中～腰～お尻がまっすぐになっているのがきれいなストリームライン。
指先からつま先までまっすぐ伸ばす。
この姿勢は、水の抵抗が最も少なく、全ての泳ぎの基本姿勢となる。

3月8日にこもれび山崎温水プールで行われた、
鎌倉水泳大会の動画です。