食べ過ぎの元は 作り過ぎだった かもしれないと 気づき
少しは 気をつけるようにしていますが…
作り過ぎの元は 買い過ぎだった ことにも 気づき始めました
昨日は 生活クラブの配達の日でしたが
ザーサイ(三浦産)の 浅漬けだけで ４袋も注文してました
気づく前に 注文書を 出してあったのです((笑)
ご飯の量を 少し減らしただけで きちんと三食 食べてますから
減量中でも お腹がすくのを 我慢するということはありません
でも 漬け物があると ご飯を食べたくなるので 漬け物は 要注意です
この浅漬け 半分は どなたかに 譲りましょう (美味しいです！)
最近 おやつのお菓子って お腹がすくから食べるんじゃなくて
気持ちが 食べたいんだな～っていう気が しています
確かに 夕方 甘い物が 食べたくなることがあります(血糖値の関係？)
そういう時は 少し 甘い物を 食べましょう
食事をちゃんと食べていれば お菓子を食べたいっていう気持ちは
ある程度 コントロールできそうな 気がしています(？)
…っていうか おやつを食べるって 習慣なのかな～ とも 思います
煙草を吸うみたいな 習慣なのかもしれない とも 思うのです
甘くて美味しい物は 人生の楽しみでもありますから
気持ち良く 楽しみたいです (煙草みたいに全面的に禁止しなくたっていいですよね)
それには 適量を 守らなくっちゃ…です
分かっていても 難しい…？
昨日も デパートの 北海道物産展の会場を 素通りするのは 大変 苦労しましたよ (笑)
少しは 気をつけるようにしていますが…
作り過ぎの元は 買い過ぎだった ことにも 気づき始めました
昨日は 生活クラブの配達の日でしたが
ザーサイ(三浦産)の 浅漬けだけで ４袋も注文してました
気づく前に 注文書を 出してあったのです((笑)ご飯の量を 少し減らしただけで きちんと三食 食べてますから
減量中でも お腹がすくのを 我慢するということはありません
でも 漬け物があると ご飯を食べたくなるので 漬け物は 要注意です
この浅漬け 半分は どなたかに 譲りましょう (美味しいです！)
最近 おやつのお菓子って お腹がすくから食べるんじゃなくて
気持ちが 食べたいんだな～っていう気が しています
確かに 夕方 甘い物が 食べたくなることがあります(血糖値の関係？)
そういう時は 少し 甘い物を 食べましょう
食事をちゃんと食べていれば お菓子を食べたいっていう気持ちは
ある程度 コントロールできそうな 気がしています(？)
…っていうか おやつを食べるって 習慣なのかな～ とも 思います
煙草を吸うみたいな 習慣なのかもしれない とも 思うのです
甘くて美味しい物は 人生の楽しみでもありますから
気持ち良く 楽しみたいです (煙草みたいに全面的に禁止しなくたっていいですよね)
それには 適量を 守らなくっちゃ…です
分かっていても 難しい…？
昨日も デパートの 北海道物産展の会場を 素通りするのは 大変 苦労しましたよ (笑)
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今はだらだらと、いけないいけないと思いながら、間食大好き人間になっています。
歩き方にも 因るでしょうが
良く歩かれますものね 無理ないと思います
それが 健康と楽しみにも 繋がるのだし
又 買う楽しみも～（笑）
私の靴は つま先から傷みます 足が上って無いんですね
作り過ぎ 食べ過ぎ 同じくです
どうしても 材料の都合で 作り過ぎに・・・
そして 食べすぎちゃう～
食養生は 難しいですね
浅ずけ 美味しそう 食べたいな～！
ダメダメ…と思いながら食べ過ぎている時って、自分が嫌になりました。
今は、見えない所に隠して(笑)あります。
お菓子を食べるときは「さぁ今から美味しいお菓子を食べますよ」と、自分に言いきかせ、コーヒーか紅茶を入れて、落ち着いてゆっくり食べてます。
何かしながら、口に放り込むような食べをしていた時は“食べた"という実感が、自分の中に残らないんです。
大好きなお菓子だから、大事に大事に食べたいです。
ご飯などの炭水化物をとらずに、その分のカロリーをお菓子にあてるというのは、大間違いで、身体に大変よくないそうです。
ご飯は少し減らしても、ちゃんと食べなきゃダメだそうです。
お菓子の分のカロリーは歩いて稼ぐしかないのかな～？
早く暖かくなってほしいです。
漬け物は塩分注意なので、沢山は食べられないのに、何を思って、沢山注文したのか、自分で分かりません(笑)
だからりんごのほっぺさんが食べ過ぎ作り過ぎということにはならないと思います。
私が特に小食なのかもしれません。
というより～、私も間食が激しくて、それが食事をたくさん食べられないという悪循環になっています。
夕食の支度の前にお腹すいちゃっておだんごやチョコ食べちゃいますから・・・。
おやつはほんとは時間をきちんと決めていただけばいいけれど、あれば食べてしまうというだらしなさ・・・。
りんごのほっぺさんを見習わなければ～。
かかりつけの医者には、コレステロールにも、糖尿にも、体重の増加は一番いけないといつも言われているのに…
おやつをダラダラと食べるくらいならまだしも、寝る前まで食べたりもしていました。
「これではいけない」とわかっていて、やっていました。
そういうでたらめな生活は、どこかで改めなければならなかったのです。
良いきっかけになったと思って、反省しながら改善していこうと思います。
２０年くらい前に、８kgくらい減量したのですが、徐々に増えてきてしまいました。
まだ最高時ほどにはなっていないので、元に戻したいと思います。
８kg減らした時は、「冠動脈不全の疑い」という検診結果がでてしまったときです。
減量したら「異常無し」に戻りました。
検診結果が悪いと、ようやく本気になるんです。
我ながら愚か者です。