昨日 じゃがいもの畝を作るので スコップで 土を掘り返したら
今朝 腿の内側の筋肉（内転筋？）が 痛くなってました
スコップ仕事は 腕の筋肉を使うと思ってましたが 腿の筋肉も使うんですね？
脚を曲げて 腰を落として スコップの土を 返すから スクワットみたいになってるのかな？
内転筋を鍛えるのは とても大切らしいので ウォーキングはできなくても
スコップ仕事をしよう！ と 今日も 午後は 畝作りをしました
疲れ過ぎてもいけないと思って 控えめにしておきましたが
畑の草は もうじゃんじゃん生えてきてます
大きくならないうちに 除草して 畝を作っておこうと思います
６時には もう明るくなり始めてます
今朝６時の 東の空
カメラに詳しい友達が 朝焼けを撮る時は
ホワイトバランスを 「日陰」にすると良いと 教えてくれたので 「日陰」で 撮りました
今朝 腿の内側の筋肉（内転筋？）が 痛くなってました
スコップ仕事は 腕の筋肉を使うと思ってましたが 腿の筋肉も使うんですね？
脚を曲げて 腰を落として スコップの土を 返すから スクワットみたいになってるのかな？
内転筋を鍛えるのは とても大切らしいので ウォーキングはできなくても
スコップ仕事をしよう！ と 今日も 午後は 畝作りをしました
疲れ過ぎてもいけないと思って 控えめにしておきましたが
畑の草は もうじゃんじゃん生えてきてます
大きくならないうちに 除草して 畝を作っておこうと思います
６時には もう明るくなり始めてます
今朝６時の 東の空
カメラに詳しい友達が 朝焼けを撮る時は
ホワイトバランスを 「日陰」にすると良いと 教えてくれたので 「日陰」で 撮りました
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最近の運動不足反省です。
朝焼けが柔らかいきれいな色で撮れましたね～。
ホワイトバランスを『日陰』ですか。
今度やってみよう。
私はいつもシーンモードで撮ってしまいます。
明るさは こまめに 変えて撮っていますが、どうもよく分かっていません。
畑と歩きの両方は 時間的に無理なのです。
今日は どちらもやってないです。