寒冷紗トンネルの中の 茎ブロッコリーが 大きくなってきて
ネットの天井に 頭が つっかえてきました
アーチ状の支柱を 少し伸ばして トンネルを 高くしないといけません
内転筋を鍛えるのに 膝にボールを挟んで 押すと良いそうです
１００円ショップで 小さいボールを 買ってきました
５秒ずつ １０回やると 内転筋が プルプルしちゃいます
これを １日３回ですって
やり過ぎは 禁物ね！ (笑)
ネットの天井に 頭が つっかえてきました
アーチ状の支柱を 少し伸ばして トンネルを 高くしないといけません
内転筋を鍛えるのに 膝にボールを挟んで 押すと良いそうです
１００円ショップで 小さいボールを 買ってきました
５秒ずつ １０回やると 内転筋が プルプルしちゃいます
これを １日３回ですって
やり過ぎは 禁物ね！ (笑)
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これなら 怠け者の私にも 手軽に出来そう
大きな 経費も 掛らないし（笑）
真似してみます
内転筋上部は骨盤底筋群とつながっているんだそうです。